แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
14 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ลัลล้า..14 /11/53...ต้องลุย

วันนี้ วันพระ เดินไปทำบุญ เดินไกล ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งเหงื่อ ชอบๆๆๆๆ
กลับจากทำบุญ แล้วไปงาน"ธงฟ้าสินค้าราคาถูก"เดินๆๆอีกแล้ว ขอรับท่าน
กิจกรรมวันนี้ แบบจัดหนักตั้งแต่เช้า
ไปงานธงฟ้า กระเป๋าเบา "เดินตัวเบา" ออกมาเลย
(แต่ นน. ตัวยังเท่าเดิม 55555555 จ้า)

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง 30 นาที + บิดซ้ายขวา หลากลีลา

เช้า 8.00
-แครอท + มะเขือเทศ ปั่น
-ปลานึ่ง + ผักนึ่ง + ข้าว 1 ทัพ
-ส้ม 3 ลูก เล็ก

เที่ยง 12.00
-อกไก่ อบ 1 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพ
-ส้ม 3 ลูก เล็ก

เย็น 18.00
-แครอท 1 + มะเขือเทศ 2 +แอปเปิ้ล 1 ปั่น

วันนี้ตอนเย็น ว่าย น้ำ บริหาร ปอด 1 ชั่วโมง รู้สึกดี อีกวัน
สัปดาห์นี้ ขอให้ นน. ลดด้วยเถอะ สาธุ จะช่าง นน. 1 ครั้ง/สัปดาห์ ลุ้นๆๆๆ


Create Date : 14 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2553 18:56:26 น. 7 comments
Counter : 262 Pageviews.

 
ดีจัง เราว่ายน้ำไม่เปง

Comment Hi5 Glitter


โดย: WikiPK วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:33:14 น.  

 
เป็นกำลังใจให้
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:54:24 น.  

 
มาส่งเข้านอนค่าาาา


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:21:29 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบลอกค่ะ

รูปในอดีตไม่ได้หุ่นดีมากหรอกค่ะออกแนวอวบๆ

แค่ผอมกว่าปัจจุบันประมานสิบกิโลเฉยๆ

หวังว่าจะมีวันนั้นอีกครั้ง...

ปล เป็นกำลังใจให้นะคะ^^


โดย: น้องหมีซ่ากับคุณอาคิงคอง วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:57:36 น.  

 
ไม่ได้เข้ามาซะหลายวันเลยคะ
พยายามเข้านะคะพี่อ้อน ยังเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมนะคะ สู้ๆ


โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:11:33 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้นะจ๊ะ


โดย: palomaw วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:32:02 น.  

 
มาส่งกำลังใจจ้า


โดย: beebrown วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:00:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.