แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
13 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ลัลล้า..13/11/53...ต้องลุย

วันนี้ไป งาน "ธงฟ้าสินค้าราคาถูก" ที่ เมืองทอง 8-15 พ.ย. 53

อาหารเยอะมาก ต้องใช้กำลังภายใน "ใจ" บอกตัวเองว่า อ้วนๆๆๆๆๆๆๆ
ก็เลยได้ ข้าวต้มมัด ข้าวสารมา กรอกหม้อ 1 ถุง + เสื้อผ้าให้พ่อบ้านและเด็กๆๆ

เช้า 8.30
- แครอท+มะเขือเทศ ปั่น
-ข้าว 1 ทัพ + ปลานึ่ง + ผัก
-แคนตาลูป 10คำ + แตงโม 10 คำ
เที่ยง 12.00
-ข้าว 1 ทัพ + ปลานึ่ง+ ผัก
-ข้าวต้มมัด 1 คู่ ( อันใหญ่ )
-กล้วยกวน 2 ชิ้น
- สัปรด 10 คำ
16.00 -ฝรั่ง 1ลูก
-ถั่วต้ม 20 บาท
-แคนตาลูป 10 คำ

17.00 วันนี้เริ่มวิ่ง สบายตัวสบายใจ ไม่เครียด ( ได้งดออกกำลัง มา 2 วัน)

ได้สังเกตุ ตัวเอง วันที่ ออกกำลังจะกินน้อย
ถ้าไม่ออกกำลัง กินเยอะ จะเครียด กลัวอ้วน ยิ่งกินๆๆๆๆๆๆ

ได้ปิด ปิดฉาก การกินสำหรับวันนี้



Create Date : 13 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2553 19:09:49 น. 6 comments
Counter : 276 Pageviews.

 
สวาทดีครับคุณอ้อน สู้สู้เด้อ....


โดย: smack วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:15:08 น.  

 
ไม่เหมือนกันอ่ะ
ของวิวันที่ออกกำลังกายกิน แต่วันที่ไม่ได้ออกกินน้อย

รูปสวย glitter emoticon comment glitter.mthai.com


โดย: WikiPK วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:20:49 น.  

 
ทานแต่ผลไม้เป็นหลักเลย ดีจัง

สู้ๆ นะค่ะ


โดย: Beaut วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:28:03 น.  

 
สู้ ๆ ค่าาาาาาา


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:55:52 น.  

 
อืม ใช้กำลังภายในด้วย ดีจัง

สู้ๆจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:35:51 น.  

 
ไม่ได้ออกกำลังกายมาสองวันแล้วค่ะ
คิดถุงหยาดเหงื่อและความเหนื่อยมาก



โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:02:32 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.