Bloggang.com : แสนรัตน์ : 5 หมู่ลัลล้า..13/11/53...ต้องลุย

5 หมู่ลัลล้า..13/11/53...ต้องลุย

วันนี้ไป งาน "ธงฟ้าสินค้าราคาถูก" ที่ เมืองทอง 8-15 พ.ย. 53

อาหารเยอะมาก ต้องใช้กำลังภายใน "ใจ" บอกตัวเองว่า อ้วนๆๆๆๆๆๆๆ
ก็เลยได้ ข้าวต้มมัด ข้าวสารมา กรอกหม้อ 1 ถุง + เสื้อผ้าให้พ่อบ้านและเด็กๆๆ

เช้า 8.30
- แครอท+มะเขือเทศ ปั่น
-ข้าว 1 ทัพ + ปลานึ่ง + ผัก
-แคนตาลูป 10คำ + แตงโม 10 คำ
เที่ยง 12.00
-ข้าว 1 ทัพ + ปลานึ่ง+ ผัก
-ข้าวต้มมัด 1 คู่ ( อันใหญ่ )
-กล้วยกวน 2 ชิ้น
- สัปรด 10 คำ
16.00 -ฝรั่ง 1ลูก
-ถั่วต้ม 20 บาท
-แคนตาลูป 10 คำ

17.00 วันนี้เริ่มวิ่ง สบายตัวสบายใจ ไม่เครียด ( ได้งดออกกำลัง มา 2 วัน)

ได้สังเกตุ ตัวเอง วันที่ ออกกำลังจะกินน้อย
ถ้าไม่ออกกำลัง กินเยอะ จะเครียด กลัวอ้วน ยิ่งกินๆๆๆๆๆๆ

ได้ปิด ปิดฉาก การกินสำหรับวันนี้

Create Date : 13 พฤศจิกายน 2553

Last Update : 13 พฤศจิกายน 2553 19:09:49 น.

6 comments

Counter : 516 Pageviews.