Valentine's Month


 
แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
26 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
ลด ละ เลิก 26/01/54...วิ่งหน้าตั้ง..

ช่วงนี้ พยายามออกกำลังกายทุกเช้า วิ่งหน้าตั้ง ข้อดี ตรงคางไม่ย้อย แต่พุงยังย้อย ตัวยังหนา ก็ไม่เป็นไร ค่อยๆลด เน๊าะ

ตื่น 5.30
-กาแฟ
-วิ่ง 30 นาที
เช้า
ไม่หิว (ก็จัดหนักตอนกลางคืน มันอิ่มถึงเช้าเลย )

เที่ยง
-ข้าว 1 ทัพ + หมูอบ + ยำดุกฟู + ผลไม้
-ส้มตำ +ปลาทอด + ถั่วอบเกลือ + แตงโม+ขนม 1 ก้อน
เย็น
-สุกี้ เน้นผัก


Create Date : 26 มกราคม 2554
Last Update : 26 มกราคม 2554 20:23:39 น. 7 comments
Counter : 381 Pageviews.

 
เจิมจ้า


ดีจังน้องอ้อน ได้วิ่งออกกำลังกาย เฟิร์มแน่นอน แต่พี่อะขี้เกียจ ไม่รู้เป็นไรไม่อยากซะงั้น ถึง นน. ไม่มากแต่พุงยื่นเลยแหละ


มาให้กำลังใจแต่เช้าน๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:8:07:50 น.  

 
เก่งที่สุดเลยตื่นตอนเช้าเนี่ยะ
ตอนนี้ยังไม่โละกางเกงใส่ไปก่อน
รอกลางปีจ้ะ ว่ากันอีกทีน้ำหนักจะเหลือเท่าไร
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:9:35:07 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:11:20:59 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ
เดี๋ยวนกจะไปวิ่ง...ๆๆๆๆๆ เหมือนกันค่ะ ได้เวลาแล้ว
สู้สู้นะคะ


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:11:59:07 น.  

 
ใช่เลยค่ะพี่อ้อน
แต่บางทีมันก็ทำให้อ้วนได้นะ
ถ้าเอาของกินมาวางไว้ข้าง ๆ
แบบเล่นไปกินไปไง


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:12:29:15 น.  

 
มายืนยันว่า คนได้กลิ่นอันตรายมากกว่าคนสูบ
เคยได้ยินป่าว ที่เค้าเรียกบุหรี่มือสองอ่ะ


รักษาสุขภาพด้วยจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:14:34:02 น.  

 
เดี๋ยวลองวิ่งหน้าตั้งมั่ง 55555 เป็นกำลังใจให้พี่อ้อนนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:15:13:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.