แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
28 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่.ลัลล้า 28/11/53....กำลังใจเริ่มมาแล้วจ้า

ที่ผ่านมา 10 วันจัดหนัก มื้อดึก ทุกคืน กินๆๆๆๆ แต่ก็มีออกกำลังกายบ้าง
แต่ใจมันยังวิตกกังวลเลยเครียดๆๆ

จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว

ช่วงเย็นวันนี้รู้สึกสบายใจขึ้น มีแรงใจจากหลายๆๆท่าน
ช่วย มาดึง มาผลัก มาดัน ขอบคุณทุกแรงใจ เด้อค่ะ

เช้า (ไม่เข้าใจว่า กระเพาะมันรับได้ไง ฟะ)
-หมูปิ้ง 6 ไม้ + เหนียว 2 ห่อ
-โจ๊กหมู 1 ชาม
-ขนมแยมโรล 3 ชิ้น + นม 1 กล่อง+ น้ำผลไม้ 2 กล่อง
-เต้าหู้ + เครื่อง 1 แก้ว
-ข้าว 1 ทัพ+ ไข่เจียว
เที่ยง
-มะละกอ 1 + สัปรด 1 + ฝรั่ง 1
-ถั่วทอด 5 บาท

เย็น - มะเขือเทศ + แครอท ปั่น
( ขอแบบ อด อยากบ้าง ทำโทษที่กินเยอะมื้อเช้า)

17.00 น. วันนี้เริ่มออกกำลังกายแบบสบายใจ วิ่ง 30 นาที
เริ่มเข้าสู่โหมด ลด นน. ตามเดิมแล้วค่ะ




Create Date : 28 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 28 พฤศจิกายน 2553 19:59:24 น. 6 comments
Counter : 275 Pageviews.

 
สู้ค่ะๆๆ เพื่อตัวเราเอง

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: Junenaka1 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:29:30 น.  

 
จัดมาให้ค่ะ








โดย: หมีสีชมพู วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:53:14 น.  

 
5555555 อย่าไปทุบพี่หมีน๊า ก็บอกให้หม่ำเผื่อ^^//ปาดเหงื่อ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:54:23 น.  

 
มื้อเช้าจัดหนักมากกกกกกกกก 5555555
พีอ้้อนสู้ๆนะคะ ตามนะ 2 วันมาเนี่ย จัดหน้กแทบทุกมื้อ มีกินเลี้ยงแทบทุกวัน เฮ้อออ.. ไม่มีแรงอัพเมนูเลย 5555 อับอาย 5555


โดย: Iaun_Tor วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:56:10 น.  

 
ขอบคุณที่แวะมาค่ะ
สู้ๆนะค่ะ เอาใจช่วยค่ะ
เครื่องชั่งน้ำหนักที่แนะนำ หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ
ที่โลตัส คาร์ฟู บิ๊กซีมีไหมค่ะ


โดย: mom_tenten วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:32:49 น.  

 
หนักเช้าไม่เป็นไร แล้วก็เบาถึงเบามากตอนเย็นจ๊ะ


พี่เอาใจช่วยน๊าจ๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:39:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.