สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอต้อนรับ น้องนก (potjanee) เข้าร่วมทดลองสูตร 9393 นะค่ะ  น้องนกมุ่งมั่นกับสูตรนี้มาก และแนตเองมั่นใจว่าน้องทำได้ เพราะน้องมีการกินและการออกกำลังกายที่ดีคนนึง ทำอาหารกินเอง ซึ่งสามารถควบคุมรสชาติและเครื่องปรุงได้ดี และคิดว่าน้องเป็นคนทำอาหารเก่งคนนึง เดี๋ยวพี่ขอเรียนแบบบางเมนูด้วยละกันนะ ฮะๆๆ

การล้างพิษ 3 วัน ผ่านไปได้ด้วยดี มีหลุดไป 1 วัน คือวันอาทิตย์ ไปกินเมี่ยงคำ ( ทำปายด้าย 55)  แต่พอวันรุง่ขึ้นก็กลับมาได้ การขับถ่ายก็โอเคค่ะ ดีในระดับนึง เน้นกินแตงโมรอบนี้ รู้สึกว่าถ่ายดีขึ้น

ส่วนอาการหิวไม่มีเหมือนครั้งที่ผ่านมา แสดงว่ากินได้พอมากขึ้น อาการอยากก็ไม่มี ความสุขกลับมา มาดูรายการอาหารวันนี้ค่ะ

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	อารมณ์		ความรู้สึก	ระดับ
1	8:00	ส้มโอ 1/2 ลูก / ชาเขียวเรนองที 1ซอง	กินไม่อร่อยเลยออกเปรี้ยว แข็ง เลยกินไปแค่ 1/2 ลูก อีกครึ่งไว้กินพรุ่งนี้		ความมุ่งมั่น	10
2	10:00	ส้มสีเหลืองทอง 2 ผล	อร่อย เปรี้ยวหวาน กลิ่นเปลือกแรงดีแท้ กลิ่นเต็มห้องเลย		ความหิว	1
3	12:00	มะละกอ 1 ลูกเล็ก	ไม่นิ่มเท่าไหร่ ไม่ค่อยหวานเหมือนรอบที่แล้วๆมา		ความอยาก	2
4	15:00	มะละกอ 1 ลูกเล็ก	กินมะละกอไม่หวานมากก็ดีนะ แต่ชอบแบบหวานๆมากกว่า ช่วยถ่ายคล่อง		ความทรมาน	0
5	18:00	ส้มสีเหลืองทอง 1 ผล/ กล้วยหอม 2	กินผลไม้ได้เต็มที่มากวันนี้ อิ่มตลอดวัน อยู่ได้ ไม่หิว เหมือนที่ผ่านๆมา		ความสุข	9
6	-	-	ไม่ได้กิน เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย		ความพอใจ	9
ผลด้านน้ำหนัก		การออกกำลังกาย			ความตื่นเต้น	9
ลดรวม	ลดวันนี้	เช้า	เย็น	ขับถ่าย	น้ำดื่ม	10แก้ว
38 ขีด	- 1 ขีด	-	-	ถ่าย 2 รอบ	วันจันทร์ 5 พ.ย.2555

Keep Going !!!

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2555 9:11:30 น.		1 comments
Counter : 678 Pageviews.
Share Tweet