Keep going !!! Everyone..

ตารางการกินวันนี้ก็ยังคงเดิมๆ คล้ายๆเดิมทุกวัน ... เริ่มชินมากขึ้นกับการกินแบบนี้ แต่ไม่รู้ว่าจะชินไปได้สักแค่ไหน 555 ..

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	เวลา	อาหารที่กิน	ผล
1	8:00	ส้มโอ 1/2 ผล, ชาเขียว	7:50	ส้มโอ 1/2 ผล ชาเขียวเรนองที 1ซอง / วิตามินรวม 1เม็ด	ผ่าน
2	10:00	ส้มโอ 1/2 ผล/น้ำเปล่า	10:00	ส้มโอ 1/2ผล/ชาเขียวเรนองที จิบน้ำร้อน	ผ่าน
3	12:00	ไก่ย่างราดซอส	12:10	อกไก่ผัดซอสเทริยากิพริกไทยป่น 2.8 ขีด	ผ่าน
4	14:00	ขนมปังสเปลท์	14:20	ข้าวกล้องสีนิลคลุกน้ำพริกตาแดง-ปลาป่น 3 ทพ.	ผ่าน
5	16:00	นมไวตามิลต์งาดำหวานน้อย 1กล่อง	16:15	นมไวตามิลต์งาดำหวานน้อย 1กล่อง	ผ่าน

วันที่	ระดับคะแนน
6 ต.ค. 55	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
ความมุ่งมั่น											x
ความหิว				x
ความอยาก	x
ความทรมาน	x
ความสุข										x
ความพอใจ										x
ความตื่นเต้น										x

ความมุ่งมั่น 10 :  ยังคงเต็ม 100 ค่ะ

ความหิว 3 :  ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เมื่อวานตอนสายมีหิวนิดหน่อย เลยเพิ่มส้มโอไปอีก 1/2ลูก แต่ลูกไม่ใหญ่เท่ไหร่

ความอยาก 0:  ไม่มีอาการใดๆ

ความทรมาน 0 : คงเดิม

ความสุข 9 :  สุขหนอ สุขหนอ สุขหนอ

ความพอใจ 9 : คาดว่าแบบนี้น่าจะสำเร็จ เพราะลองแบบอื่นมาไม่เคยสำเร็จ ไม่เคยครบขั้นตอนกะเค้าซะที 555

ความตื่นเต้น 9 : ยังคงอยากจะรู้ว่าผลจะออกมาเป็นงัยนะ แต่เชื่อว่า ไม่ดี ไม่มีแน่นอน มีแต่สิ่งดีดี

สรุปว่า...  เช้านี้ตื่นตี 5 อีกครั้ง ตื่นมาออกกำลังกาย Yoga Fat Burning 50 นาที ได้เหงื่อดีทีเดียวค่ะ แต่อย่างที่บอกไว้ว่ายังมีอาการตึงๆของเส้นอยู่ เลยทำท่าประเภทก้มๆ ได้ไม่เต็มที่ ปกติจะยืนก้มได้เอามือถึงพื้น แต่พอเป็นแบบนี้ ไม่ถึงค่ะ เอาไม่ลงจริงๆ

Create Date : 06 ตุลาคม 2555
Last Update : 7 ตุลาคม 2555 14:26:15 น.		10 comments
Counter : 1058 Pageviews.
Share Tweet