วันที่ 38 วันที่กินถั่วแดง และผายลมท้างงวัน 555 สวัสดีค่ะ วันนี้มาช้ากว่าเมื่อวาน งานเยอะ นี่คือข้ออ้าง 555 ปล่าวหรอกค่ะ จริงๆแล้ว แค่อยากให้ดูอาการต่างๆ ตลอดทั้งวัน แล้วก็ได้เห็น ได้(กลิ่น)จริงๆ ค่ะ 555 ผายลมทั้งวันเลย จะถ่ายก็ไม่ถ่าย ไปนั่งห้องน้ำหลายรอบ ไม่ออก ดื้อด้านซะจริงๆ มาดูรายการอาหารวันนี้กันค่ะ  มีการปรับนิดหน่อย ตอนบ่าย 3 จากคาร์บ มาเป็นโปรตีนจากถั่วเหลือง วันนี้ไม่ได้เตรียมอะไรที่เป็นเต้าหู้มา ก็เลยซื้อนมถั่วเหลืองไปตามระเบียบ ง่ายและสะดวก เหมาะกับสาวออฟฟิศอย่างเรา 55 เอ้ามาดูว่าวันนี้กินอะไรไปบ้าง ( ก็เดิมๆนะแหละ ทำยังกะมีอะไรใหม่ ) มื้อที่ เวลา อาหารตามแผน อารมณ์ ความรู้สึก ระดับ 1 8:00 ถั่วแดงต้มปั่นผสมนมถั่วเหลืองรสช็อคโกแลต / ชาเขียวเรนองที 1ซอง เอาถั่วแดงต้มเมื่อวานบดไม่ต้องละเอียดมาก นำมากินกับนมถั่วเหลือง เข้ากันได้ดี แต่ผายลมทั้งวัน 555    ความมุ่งมั่น 10 2 10:00 ส้มโอ 1/2 ลูก / ชาเขียวเรนองที 1ซอง ส้มโอลูกนี้อร่อย หวานอมเปรี้ยว อยากได้แบบนี้ทุกลูกเลย ค่อยไหวหน่อย ช่วยลดความเลี่ยนได้   ความหิว 0 3 12:00 ผักรวมมิตรพล่าน้ำพริกเผา ลวกผักทุกอย่าง แครอท ถั่วแขก บร็อคโคลี่ เห็นหูหนู เห็ดฟาง กินกับน้ำจิ้มพล่า ( ไม่ได้ใส่ข้าวคั่ว)    ความอยาก 0 4 15:00 นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ 1กล่อง เปลี่ยนแผนจากกินคาร์บเป็นโปรตีนจากเต้าหู้ วันนี้กินนมถั่วเหลืองไปก่อน เดี๋ยววันนี้ไปซื้อเต้าหู้มาทำ อะไรดี?    ความทรมาน 0 5 18:10 เผือกทอด /เผือกหิมะ 1หัว ทำไว้เมื่อวาน แช่ตู้เย็นไว้ นำมาอุ่นกิน รสชาติอาจจะสู้ทำเสร็จใหม่ๆไม่ได้ ไม่ใส่น้ำผึ้งเยอะเกิน กลัวหวาน เลยไม่ได้รสชาติเผือกหิมะเท่าไหร่    ความสุข 9 6 21:00 นมถั่วเหลืองรสช็อคโกแลต กินหลังออกกำลังกาย ภายใน 45 นาที   ความพอใจ 9 ผลด้านน้ำหนัก การออกกำลังกาย ความตื่นเต้น 9 ลดรวม ลดวันนี้ เช้า เย็น ขับถ่าย น้ำดื่ม  10 แก้ว 40 ขีด - 2ขีด - P90X Plyometrics 60 นาที ยัง วันพุธ 7 พ.ย.2555   Keep Going !!!! สู้ สู้ นะค่ะเพื่อนๆ ทุกๆคน อย่าท้อ อย่าถอย  วันไหนเหนื่อยก็พัก วันไหนมีแรงก็ฮึดสู้ เต็มที่กับชีวิต     Create Date : 07 พฤศจิกายน 2555 7 comments Last Update : 8 พฤศจิกายน 2555 7:57:48 น. Counter : 1120 Pageviews. Share Tweet

อาหารดูดีนะครับ อยากทานเผือกหิมะจัง   โดย: เซฟ (ชิโฮจัง ) 7 พฤศจิกายน 2555 19:52:12 น.

55555 อย่าว่าแต่หนูเลยพี่ก็ ทำกลิ่นทั้งวัน ในท้องมีลมเยอะด้วย เพราะพวกเราน่ะ สาวกโปรตีนน่ะ พอกินผัก กินถั่วจะมีแก๊สเยอะ จำตอนช่วง 1 รอบกินผักได้ไหมล่ะ เหมือนกันเลย เต้าหู้เอามาจี่กับน้ำมันมะกอกซีคะ แล้ว กินกับน้ำพล่าก็ได้ หรือเอาไปทำลาบเต้าหู้น่ะ ลองดูค่ะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 7 พฤศจิกายน 2555 20:33:58 น.

มาตาม "กลิ่น" ฮ่าๆๆๆๆ ถั่วแดงมีไฟเบอร์นะคะ ดีกับลำไส้อย่างแรง... โอว์ หนูแนตเริ่มเล่น P90X แล้วเหรอคะ เก่งอ่าาาาา   โดย: Max Bulliboo 8 พฤศจิกายน 2555 5:28:55 น.

น้องแนตรอพี่ด้วยดิ พี่รอแผ่นยังไม่มาเลย อิอิ.. แต่ก็ไม่เป็นไรเล่นรอพี่ไปก่อนก็ได้ .. เรื่องร้านเวลาพี่ไปข้างนอกก็จะไปกินร้านออร์แกนิกน่ะแหล่ะจ่ะ แต่ก็ไม่อร่อยเหมือนเราทำเองหรอก (นั่น .. ชมตัวเองอีก ฮี่ๆ) ใช่ๆทุกอย่างต้องใช้เวลา น้องแนตอดทนดีนะ ดีกว่าที่พี่คิดไว้เยอะเลยแหล่ะ ไงก็ทำไปเรื่อยๆ มันดีกับตัวเอง ดีกว่าปล่อยให้เวลาล่วงเลยไปแล้วเราไม่ได้ทำอะไรเลย สู้ๆนะจ๊ะปล.พี่นึกกลิ่นน้องแนตไม่ออกเลยนะว่าจะขนาดไหนเพราะไม่ค่อยได้ขับถ่ายเนี่ย ฮ่าๆๆๆๆ   โดย: araya.m 8 พฤศจิกายน 2555 5:55:02 น.

555++ จุ๋มก็เป็นเหมือนกันหากกินถั่วค่ะ   โดย: sangsasi 8 พฤศจิกายน 2555 7:43:33 น.

เผือกหิมะนี่ใช่เผือกฉาบน้ำตาลหรือเปล่าคะพี่แนต นกเคยเดินผ่านบางลำภูเคยเห็นเค้าขายกัน แต่ราคาแพงใช้ได้ นกไม่ชอบกิน เลยไม่สนใจ แหะๆ ปล. ส่งกำลังใจให้พี่แนตเช่นเคยค่า   โดย: bobolink (potjanee ) 8 พฤศจิกายน 2555 14:41:45 น.

สวยมากเลย Technology help create our life simpler. The world wide web is probably the single most considerable technical cutting-edge in this century. It delivers people information, enjoyment, Reviews Products Shopping 2012 social communications and generally create our life a lot simpler. The most considerable operate of the on the internet is e-commerce and on the internet shopping. Within the short space of a few years, the number of on the internet sales has exploded considerably. When it comes to evening use of men the most common outfit they used are either a tux or a fit. Furthermore, men also use little components with it such as studs,Reviews Products Shopping 2012 cummerbunds, connections or perhaps cravats. This is rather reverse with women because they can have a wide range of components with their evening use almost all at the same time.   โดย: rasin555 8 พฤศจิกายน 2555 14:55:32 น.