วันพฤหัสบดี ที่ 16 ส.ค. 2555

5.00น. ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1แก้ว / ทำดีท็อกซ์ ( วันที่ 6)

5.45-6.25น. ออกกำลังกายเครื่อง Cardio Twister 40 นาที

6.30น. น้ำแครอท 2หัว แอปเปิ้ลแดง 1/2ลูก สกัดแยกกาก 1 แก้ว / กล้วยน้ำว้า 3ลูก น้ำ 1แก้ว

7.00น. น้ำพรีไบโอติกส์แบบไทย ( จตุผลาธิกะ )  ของ หมอแดง คลีนิค ดิ อโรคยา  กินก่อนอาหาร 20นาที เช้า - เย็น 1 ชต. น้ำ 1แก้ว

จตุผลาธิกะ หลายคนสังสัยคืออะไร มันคือ จุลินทรีย์ที่ดี ช่วยในการย่อยอาหาร เหมือนกับทีมีในโยเกิร์ต  แต่อันนี้เป็นของไทย  ส่วนผสมจะเป็นสมุนไพรไทยทั้งหมด รสชาติออกเปรี้ยวๆ ปะแล่มๆ  

7.30น. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบริสุทธิ์ 1ชต. น้ำ 1แก้ว Day 4

8.00น. แซนวิชโฮลวีตงาดำทูน่า 1คู่

10.45 แซนวิชแฮมชีส 1อัน ( ของเบรก อบรม ISO 14001)

12.00น. ข้าวกล้องสีนิล 2ทพ. + แกงส้มชะอมไข่ + ปลาทอด 1ตัว + ผัดบวบ

17.00น. กล้วยไข่แก้วกรอบ 1 กำมือ

19.00น. น้ำมันปลา 1เม็ด / น้ำเต้าหู้เต้าฮวยทรงเครื่อง 10บาท + แตงโม 8ชิ้นคำ  

20.00น. ออกกำลังกาย P90X - Kenpo X 70 นาที

22.30น. ยาคลายเส้น ( ธรณีสันฑฆาต) 2เม็ด ก่อนนอน 

ยาคลายเส้น หรือ( ธรณีสันฑฆาต) เป็นยาช่วยในการระบาย เป็นสมุนไพร แต่ไม่รุนแรงเท่ายาขับถ่ายในท้องตลาด  กินแล้วไม่มีอาการปวดอยากถ่ายแบบเบ่งเลย

Create Date : 17 สิงหาคม 2555
Last Update : 18 สิงหาคม 2555 10:33:34 น.		3 comments
Counter : 1402 Pageviews.
Share Tweet