สวัสดีค่ะ .. รายการอาหารวันนี้

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	อารมณ์		ความรู้สึก	ระดับ
1	8:00	โยเกิร์ตเมจิรสธรรมชาติ 1ถ้วย+ขนมธัญพืชทำเอง 2 ชิ้น / กล้วยหอม 2ลูก	ขนมธัญพืชทำเอง ออกมาร่วนๆ เลยใส่ถ้วยมากิน		ความมุ่งมั่น	10
2	10:00	กาแฟดำ 1แก้ว/ เอแคร์ชิ้นเล็ก-ขนมปังถั่งแดงชิ้นเล็ก	ไปอบรม เรื่อง ISO 14001 มา ที่โรงแรม หรรษา เจบี. กินของเบรก ไปซะ2อย่างเลย		ความหิว	0
3	12:00	ข้าวขาว 1ทพ. แกงส้มปลา/ผัดผัก/ ปลาสามรส	กินอาหารที่ทางโรงแรมเลี้ยง ข้าวกินไม่เยอะ แต่กับกินไปพอควร / แถม ผจก.เลี้ยงโกโก้เย็น1แก้วด้วย		ความอยาก	2
4	14:10	โอวันติลไม่ใส่ครีม ไม่ใส่น้ำตาล / ฟัพ 1+เค้ก1ชิ้นเล็ก / มัชตะชาเขียวถั่วแดง 1แก้ว	กินของเบรกทั้งช่วงเช้า-บ่ายเลย		ความทรมาน	0
5	18:00	เต้าหู้ทอด /เผือกทอด	ก็ยังกินได้เรื่อยๆ กินมาทั้งวันแล้วนะ		ความสุข	9
6	20:00	โยเกิร์ติแอคทีเวียร์ลูกพรุน 1ถ้วย	ทดลองกินโยเกิร์ต ตอนเย็น ทุกวัน สัก 1 เดือน เพื่อการขับถ่าย เลือก แอคทีเวียร์		ความพอใจ	9
ผลด้านน้ำหนัก		การออกกำลังกาย			ความตื่นเต้น	9
ลดรวม	สรุป	เช้า	เย็น	ขับถ่าย	น้ำดื่ม	8 แก้ว
42 ขีด	ไม่ได้ชั่ง	-	ออกกกำลังกาย Exercise ท่าต่างๆ	-	จันทร์ 3 ธ.ค.2555

Keep Going !!!!!

Create Date : 04 ธันวาคม 2555
Last Update : 4 ธันวาคม 2555 13:28:02 น.		1 comments
Counter : 678 Pageviews.
Share Tweet