สวัสดีค่ะทุกคน เทศกาลผลไม้มาเยือนแล้วนะค่ะ ที่บอกว่ามาเยือนคือ กินผลไม้ล้างพิษ ทั้งวัน 3 วันด้วยกันค่ะ คราวนี้ " เอาอยู่ " ค่ะ 555 ไม่หิวเลย ก็พี่เล่นซัดซะอิ่ม มร้ากกกก แต่ๆๆๆ ยังมีแอบหิวนิดหน่อยระหว่างมื้อ เชอะ มิได้มีปัญหาใดใด

ตัวบวมๆก็ยังมีอยู่ คาดว่าป้ากำลังจะมาค่ะ เตรียมตัวรับศึกกะป้าแก ดีดี โดยเฉพาะ รมณ์เธอ อย่าเหวี่ยงเป็นกราฟไฮเปอโบล่า อีกนะ ขอร้องละ 5555 ถ้าเป็นแบบนั้น คงต้องใช้วิธีของพี่อาร์แล้วแหละค่ะ " นั่งสมาธิ สวดมนต์ " นะสิค่ะ

มาดูรายการผลไม้วันนี้กันค่ะ

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	อารมณ์		ความรู้สึก	ระดับ
1	8:00	ส้มโอ 1 ลูก / กาแฟดำ 1ชช.	จัดไปค่ะส้มโอ 1ลูกเลย อย่าได้ขาดได้เกิน กลัวหิวเลยกินกันไว้ก่อน เช้าๆกินได้เต็มพิกัด		ความมุ่งมั่น	10
2	10:00	สับปะรด 1/2ลูก 15บาท/ ชาเขียวเรนองที 1ซอง	กินสับปะรดเนื้อฉ่ำดี แต่กินแล้วแสบคอ แสบปากจัง		ความหิว	1
3	12:00	มะละกอ 3/4 ลูก	กว่าจะเที่ยงก็ใกล้ๆหิวพอดี ตอนแรกกะจะกิน 1/2ลูกพอ แต่ดั๊นไม่อิ่มซะนี่ เลยเหมาไปซะ 3/4ลูกแนะ มะละกอหวานดีมาก ช๊อบชอบ		ความอยาก	0
4	15:00	กล้วยไข่ 5ลูก/มะละกอ 1/4 ลูก	กล้วยไข่กินไปเรื่อยๆ เอ้าเห้ยย 5ลูกแล้วหรอ ยัง ยังไม่พอ แถมมะละกออีก 1/4ลูก พุงเกือบแตก		ความทรมาน	0
5	18:00	ลูกพลับจีน 1ลูก	อืมมม ไม่รู้เค้าเรียกลูกพลับจีนหรอป่าว น่าจะใช่นะ สด อร่อย กรอบ หวาน กินก่อนออกกำลังกาย		ความสุข	10
6	19:50	แอปเปิ้ล 1/2 ลูก/กล้วยไข่ 2ลูก	หลังออกกำลังกาย 5 นาที กลัวหิวตอนดึก ต้องกินรองท้องไว้ก่อน หลับสบาย		ความพอใจ	10
ผลด้านน้ำหนัก		การออกกำลังกาย			ความตื่นเต้น	9
ลดรวม	ลดวันนี้	เช้า	เย็น	ขับถ่าย	น้ำดื่ม	10 แก้ว
41 ขีด	- 3ขีด	ตื่นมาตี 5.30 ดื่มน้ำมะนาว 4ลูก+เกลือ2ชช.+น้ำอุ่น 1.5ลิตร	Yoga Fat Burning 50 นาที	เช้า 1ครั้ง	พฤหัสบดี 15 พ.ย.2555

keep Going !!! Don't Give up

Create Date : 16 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2555 8:07:40 น.		7 comments
Counter : 1015 Pageviews.
Share Tweet