รายการอาหารวันนี้ 18 ต.ค. 55

โอ้ยยยย วันนี้มาตายตอนจบค่ะ อะไรนะเหรอค่ะ เกิดความอยากขึ้นมาอย่างบอกไม่ถูก มันเหมือนอาการไม่กินไม่ได้นะ จะลงแดงเอา (สงสัยอาการ PMS ) เลยจัดเผือกทอดหวานๆไป ซะก่อนออกกำลังกาย ก็ยังดีหน่อยได้การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่

ออกกำลังกาย P90X  Yoga X วันนี้ 1.30 ชม. ได้เหงื่อดีมากค่ะ คุณโทนี่ เค้าเก่งจริงๆ

วันนี้รู้สึกท้องอืดๆ น่าจะกินมันต้มมากไป หรอป่าวววก้อไม่รู้ เดี๋ยววันนี้เลยเปลี่ยนเป็นข้าวโพดแทน

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	เวลา	อาหารที่กิน	ผล
1	8:00	ส้มโอ 1/2 ผล, ชาเขียว	8:00	ส้มโอ 1/2 ผล, ชาเขียวเรนองที 1ซอง	ผ่าน
2	10:00	ส้มโอ 1/2 ผล/น้ำเปล่า	10:00	ส้มโอ 1/2 ผล/น้ำเปล่า	ผ่าน
3	12:00	ผัดผักรวมมิตร	12:00	ผัดเห็ดน้ำพริกเผา	ผ่าน
4	14:00	ฟักทอง	14:00	มันสีม่วงต้ม 1หัว	ผ่าน
5	16:00	มันต้ม	16:00	มันสีม่วงต้ม 1หัว	ผ่าน
-	-	-	18:30	(อันนี้กินเพราะความอยากชัดๆ) เผือกทอด	-

วันที่	ระดับคะแนน
18 ต.ค. 55	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
ความมุ่งมั่น											x
ความหิว		x
ความอยาก				x
ความทรมาน				x
ความสุข									x
ความพอใจ										x
ความตื่นเต้น										x

Create Date : 19 ตุลาคม 2555
Last Update : 19 ตุลาคม 2555 8:07:06 น.		3 comments
Counter : 933 Pageviews.
Share Tweet