มาดูรายการอาหารกันเลยค่ะ  วันที่ 62

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	อารมณ์		ความรู้สึก	ระดับ
1	8:00	โยเกิร์ตเมจิรสธรรมชาติ+ข้าวโอ๊ต 2ชต./กาแฟดำ1แก้ว	ลองกินข้าวโอ๊ตบ้าง เลยลองมาผสมโยเกิร์ต สงสัยใส่เยอะไปหน่อย ไม่อร่อยเลย อืดๆ		ความมุ่งมั่น	10
2	10:30	กล้วยหอม 2ผล /ชาเขียว 1แก้ว	ตอนแรกกะจะกินถั่วพิตาชิโอแล้ว แต่กลัวกินเพลิน เลยขอกินกล้วยหอมดีกว่า		ความหิว	0
3	12:00	ข้าวบาร์เลย์ 3ทพ. /น้ำพริกมะขาม ผักลวก ผักสด	น้ำพริกมะขามอร่อยดีค่ะ		ความอยาก	1
4	15:00	ส้มโชกุน 4ลูก	-		ความทรมาน	0
5	18:00	เต้าหู้ทอดน้ำจิ้ม 20บาท	-		ความสุข	9
6	20:00	ขนมอีกหลายอย่าง/โยเกิร์ติแอคทีเวียร์ 1ถ้วย	-		ความพอใจ	9
ผลด้านน้ำหนัก		การออกกำลังกาย			ความตื่นเต้น	9
ลดรวม	สรุป	เช้า	เย็น	ขับถ่าย	น้ำดื่ม	10 แก้ว
42 ขีด	ไม่ได้ชั่ง	-	-	ยัง	เสาร์ 1ธ.ค.2555

 รายการอาหารวันอาทิตย์ วันที่ 63

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	อารมณ์		ความรู้สึก	ระดับ
1	8:00	กาแฟ+ข้าวโอ๊ต 2ชต. / กล้วยหอม 2ลูก	ลองกาแฟ ใส่ข้าวโอ๊ตบ้าง		ความมุ่งมั่น	10
2	10:30	เมล็ดฟักทอง 1/2 ซอง/ เมล็ดทานตะวัน 1/2ซอง	ไม่รู้จะกินอะไรเลยกินเมล็ดทั้ง 2ผสมกัน		ความหิว	0
3	12:00	ข้าวบาร์เลย์ 1ทพ. /ผัดผัก บวบ แครอท ข้าวโพดอ่อน ซอสหอยนางรม	กินข้าวน้อยๆ กินผักเยอะๆ		ความอยาก	2
4	15:00	ไก่อย่างเชสเตอร์กริล น่อง1 ปีก 1/ เป๊บซี่/ เฟรนฟรายด์	ออกไปเดินห้าง และซื้อของ ก็เลยกินเชสเตอร์กริล ปกติไม่เคยดื่มน้ำอัดลมเลย ปวดท้องอ่ะ		ความทรมาน	0
5	18:00	ขนมอีกหลายอย่าง/โยเกิร์ติแอคทีเวียร์ 1ถ้วย	กินได้หลากหลายมากๆ วันนี้		ความสุข	9
6	-	-	-		ความพอใจ	9
ผลด้านน้ำหนัก		การออกกำลังกาย			ความตื่นเต้น	9
ลดรวม	สรุป	เช้า	เย็น	ขับถ่าย	น้ำดื่ม	8 แก้ว
42 ขีด	ไม่ได้ชั่ง	-	-	ถ่ายแล้วหลายรอบ	อาทิตย์ 2 ธ.ค.2555

Keep Going !!! Never Give Up !!!

Create Date : 03 ธันวาคม 2555
Last Update : 4 ธันวาคม 2555 9:30:33 น.		2 comments
Counter : 948 Pageviews.
Share Tweet