วันที่ 72 วันสุดท้ายของการทดลองสูตร 9393
วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการทดลองสูตร 9393 แล้ว และวันนี้ก็ล้างพิษด้วยผลไม้ ไม่รู้ว่าเพราะอาการไม่สบายมาก่อน หรือว่าเพราะล้างพิษ รู้สึกไม่ค่อยสบายเนื้อ สบายตัวเท่าไหร่ การกินหลังจากนี้ก๋จะกลับสู่โหมดปกติ แต่อาหารการกินยังคงใกล้เคียงแบบสูตรที่กิน อาจจะมีดัดแปลงบ้าง ดังที่เคยได้วางแผนเอาไว้ว่า ใน 1 อาทิตย์ จะกินแบบสะอาดๆ คลีนๆ 5 วัน อีก 1 วัน คือ วัน ตามใจฉัน 1 มื้อ (Cheat day ) และอีก 1 วันล้างพิษ เพื่อจะดูผลการกลับมาโยโย ของการกินด้วย ดังนั้นยังคงต้องบันทึกรายการอาหารและต่างๆอยู่ เพื่อจะคอยย้ำเตือนการกิน ใตแต่ละวัน แต่ละอาทิตย์ ให้สมดุลที่สุด มาดูรายการอาหารล้างพิษกันค่ะ วันนี้ วันอังคาร ที่ 11 ธ.ค. 2555 6.30น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว / กล้วยน้ำว้า 2ลูก 7.30น. มะละกอ 1.5 ลูก / ชาเขียวอิชิตัน 1ขวด 10.00น. มะละกอ 0.5ลูก ที่เหลือ / ชาเชียวเรนองที 1แก้ว 12.00น. แอปเปิ้ลแดง 2.5 ลูก / ฝรั่ง 1 ผล 15.00น. แอปเปิ้ล 0.5ลูก 18.00น. กล้วยน้ำว้า 3ลูก / มะละกอ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงในการออกกำลังกาย ขอพักผ่อนยาวนิดนึง ไว้ฟื้นตัวเมื่อไหร่ จะกลับมาค่ะ Keep Going !!!
Create Date : 11 ธันวาคม 2555 |
|
3 comments |
Last Update : 11 ธันวาคม 2555 17:15:51 น. |
Counter : 1218 Pageviews. |
|
|
|