วันที่ 49 รอบ 3 แล้ว เริ่ม 9 แรก ข้าวบาร์เลย์เกิดมาก็เพิ่งกินครั้งแรกนะเนี่ยะ

สวัสดีค่ะทุกๆคน วันอาทิตย์ผ่านไปได้สวยค่ะ เนื่องจากไปซื้อของที่ร้านเพื่อสุขภาพ จ่ายตังค์ไป 500กว่าบาท ได้ของมาน้อยนิด ทำไมของกิน ของใช้เพื่อสุขภาพ มันแพงจัง

มาดูรายการอาหารวันนี้กันค่ะ

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	อารมณ์		ความรู้สึก	ระดับ
1	8:00	ถั่วดำ+ถั่วแดงต้มใส่นมถั่วเหลืองดีน่ากาบา	ปกติวันทำงานตื่นแต่เช้า วันอาทิตย์ก็เลยติดเป็นนิสัยตื่นแต่เช้า เช้านี้กินอาหารดี ถั่วดำกับถั่งแดงต้มใส่นมถั่วเหลืองกาบา		ความมุ่งมั่น	10
2	10:00	องุ่น2พวง / ชาเขียวเรนองที 1ซอง	กินผลไม้ตอนท้องว่างรับรสได้เลิศ เป็นของว่างที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย		ความหิว	1
3	12:00	ข้าวกล้องผสมข้าวบาร์เลย์และถั่วลันเตากินกับน้ำพริกและซุปมะเขือเทศ	มื้อเที่ยงได้กินข้าวแล้วคราวนี้มาผสมข้าวบาร์เลย์ แนตใส่ถั่วลันเตาผสมไปด้วย คล้ายๆข้าวผัดแต่ไม่ใส่น้ำมัน เพิ่มความอร่อยไปอีก		ความอยาก	1
4	14:20	อัลมอนด์ 1ถุง/ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ	อัลมอนด์ใส่ใส่เกลือทำให้เค็มไปหน่อย / กินโยเกิร์ตด้วย ไม่ได้กินซะนาน		ความทรมาน	0
5	18:00	สเต็กหมู /ซุปผักโขม (Santafe Steak) /ไอติมชาเขียวแดรี่ควีน 29บาท	ซื้อของร้านสุขภาพเสร็จ ไปร้านนวดเท้า 1ชม. แล้วก็กินสเต๊กร้านซานตาเฟ่ สเต๊ก (ในความคิดเห็นร้านนี้อร่อยดีค่ะ รสชาติคนไทยชอบ)		ความสุข	9
6	19:30	ถั่วรวมมิตร	กินหลังจากฝ่าสายฝนกลับบ้าน ทำให้ร่างกายอบอุ่น		ความพอใจ	9
ผลด้านน้ำหนัก		การออกกำลังกาย			ความตื่นเต้น	9
ลดรวม	ลดวันนี้	เช้า	เย็น	ขับถ่าย	น้ำดื่ม	8 แก้ว
42 ขีด	-	พัก	พัก	-	อาทิตย์ 18  พ.ย.2555

Keep Going !!!!!  Don't Give Up

Create Date : 19 พฤศจิกายน 2555		6 comments
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2555 10:12:40 น.
Counter : 1014 Pageviews.
Share Tweet