วันที่ 50 เมื่อต้องกินอาหารนอกสูตรบ้าง ต้องประยุกต์นิดนึง

สวัสดีค่ะทุกๆคน เมื่อวานตอนเย็นไปงานศพพ่อเพื่อนที่ทำงาน อาหารที่กินก็ต้องมาดัดแปลง กันนิดหน่อย และตอนเย็นยังไม่ได้ออกกำลังกายอีก แถมยังกินเยอะมาตลอดทั้งวันด้วย แต่ดีที่ตอนเช้าทางบริษัทมีงานลักษณะงานแแฟร์ เค้ามีขนม นม เนย ชา กาแฟ โอวัลตินแจก แต่ขอไม่แตะดีกว่า ขอกินอาหารที่เตรียมมาดีกว่า

มาดูรายการอาหารวันนี้ค่ะ

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	อารมณ์		ความรู้สึก	ระดับ
1	8:00	ถั่วดำ+ถั่วแดงต้มใส่นมถั่วเหลืองดีน่ากาบา/กาแฟดำ	กินตอนเช้าเต็มที่มาก เอ๊ะไม่รู้เยอะไปหรอป่าวว 55 อิ่มที่สุด		ความมุ่งมั่น	10
2	10:00	แก้วมังกร 1ลูก	รอบผลไม้ล้างพิษจะกินหลายรอบแล้วแต่ไม่ได้กินซะที วันนี้ได้กินแล้ว ชื่นใจดี		ความหิว	1
3	12:00	ข้าวกล้องผสมข้าวบาร์เลย์และถั่วลันเตากินกับน้ำพริก ผัดเห็ดซอสหอยนางรม	ข้าวกล้องผสมข้าวบาร์เลย์ ข้าวบาร์เลย์ทำให้ข้าวกล้องนุ่มขึ้น กินอร่อยขึ้น กินกับผัดเห็ดเข้ากันได้ดีมากๆ		ความอยาก	1
4	15:00	ถั่วรวมมิตรใส่ในโยเกิร์ตรสธรรมชาติ	โยเกิร์ต ใส่ถั่วรวมมิตรลงไป กินเพลินเชียว (แคลสูงปรี๊ดดดด)		ความทรมาน	0
5	18:00	ปลาทอด 2ตัว/ไข่ในไข่พะโล้2ฟอง/ กุ้งในแกงส้ม3ตัว/น้ำพริกกะปิ ผักสด	ไปงานศพพ่อเพื่อนร่วมงาน อาหารการกินเลยดูเยอะไป ไม่กินข้าวเลย แม้ว่าเพื่อนตักข้าวมาให้ก็ตาม ประเพณีที่ใต้เวลาจัดงานศพจะมีเลี้ยงอาหาร และเลี้ยงตลอดทั้งวัน		ความสุข	9
6	19:30	น้ำนมถั่ว5สี 1ขวด	กลับมายังจะกิน นมถั่วเหลือง ถั่ว 5 สี อีก แต่ไม่อร่อยเหมือนที่คาดไว้เลย (ทำเองน่าจะอร่อยกว่าแน่ๆ คือว่าถั่วน้อยไปนะค่ะ)		ความพอใจ	9
ผลด้านน้ำหนัก		การออกกำลังกาย			ความตื่นเต้น	9
ลดรวม	ลดวันนี้	เช้า	เย็น	ขับถ่าย	น้ำดื่ม	10 แก้ว
42 ขีด	-	-	ไม่ได้ออก	-	จันทร์ 19  พ.ย.2555

Keep Going !!!

Create Date : 20 พฤศจิกายน 2555		5 comments
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2555 7:47:46 น.
Counter : 1057 Pageviews.
Share Tweet