| มื้อที่ | เวลา | อาหารตามแผน | อารมณ์ | ความรู้สึก | ระดับ |
| 1 | 8:00 | ถั่วดำ+ถั่วแดง+ถั่วเขียวต้มใส่นมถั่วเหลืองดีน่างาดำนิดเดียว(เหมือนจะบูดเลย)/ ตะโก้1อัน/นมดีน่ากาบา1กล่อง/กาแฟดำ1ชช. | ถั่วต้มไว้นานเกินไปหรอป่าวว น่าจะ เพราะเริ่มรู้สึกกลิ่นบูด เลยได้กินไปนิดเดียว ดีที่เตรียมนมดีน่ากาบามา และแวะซื้อตะโก้ที่โรงอาหาร เลยมั่นใจว่าจะไม่หิวก่อนเที่ยงแน่ๆ | | ความมุ่งมั่น | 10 |
| 2 | 10:00 | มะละกอ 1 ลูกเล็ก / ชาเขียวเรนองที 1ซอง | มะละกอล้อตเดียวกันกับที่ซื้อเมื่อวาน ลูกนี้สุกมากขึ้น หอม หวาน อร่อย | | ความหิว | 0 |
| 3 | 12:00 | สเต๊กไก่พริกไทยดำ / เห็ดออริจิหมักเกลือพริกไทยซอส ย่าง2หัว | กลับเข้าสู่โหมดปกติแล้ว ลองเปลี่ยนจากกินข้าวตอนเที่ยงมากินโปรตีนบ้างตั้งแต่เมื่อวาน หวังว่าจะทำให้อาการต่างๆหายไปได้เร็ววัน(มาซะทีเถอะป้า รอนานแล้วนะ เหนื่อยที่จะกินเยอะแบบนี้แล้วนะ) | | ความอยาก | 3 |
| 4 | 15:00 | โยเกิร์ตรสธรรมชาติ/ ถั่วลันเตา5บาท | ไม่อาววววแล้ววว ถั่วแยะถั่วเยอะ ขอกินแค่ถั่วลันเตา 5บาทพอวันนี้ | | ความทรมาน | 0 |
| 5 | 18:00 | ปลานิลย่างเกลือ อีก1/2 ตัวที่เหลือ น้ำจิ้ม กับผักสด/น้ำนมถั่ว 5สี | พักออกกำลังกาย | | ความสุข | 9 |
| 6 | 20:00 | กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ประมาณเกือบ 1000 Kcal | รวมกินทั้งวันก็น่าจะเกิน 2000 Kcal แร๊งงงงงงงงง | | ความพอใจ | 9 |
| ผลด้านน้ำหนัก | การออกกำลังกาย | ความตื่นเต้น | 9 |
| ลดรวม | สรุป | เช้า | เย็น | ขับถ่าย | น้ำดื่ม | 10 แก้ว |
| 42 ขีด | - | - | พัก อากาศน่านอนเหลือเกิ๊น ฝนตกพรำๆ | ยัง | เสาร์ 24 พ.ย.2555 |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [