เด็กอ้วน
เด็กอ้วนจะดูน่ารักสำหรับสายตาคนทั่วไป แต่ผลร้ายจากความอ้วนมีหลายประการรวมทั้ง ทำให้อายุสั้น เราจึงควรทำความรู้จักกับเด็กอ้วนดังต่อไปนี้ สาเหตุ
1. เด็กเกิดจากครอบครัวที่อ้วน เรียกว่าเป็นพันธุกรรมเลย แรกเกิดน้ำหนักก็มาก พ่อแม่ ก็อ้วน 2. เด็กที่เจริญอาหารเป็นพิเศษ เด็กเหล่านี้ดูเหมือน เกิดมาเพื่อเป็นเด็กอ้วน เพราะดู อะไร ๆ ก็อร่อยไปเสียทุกอย่าง 3. พวกที่รับประทานแต่เก็บสะสมมาก จะดูคล้ายคนมีกรรม คือรับประทานแต่ยังอ้วน เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังเผาผลาญอาหารต่าง ๆ 4. อ้วนจากความผิดปกติฮอร์โมน พบน้อยกว่าพวกแรก ๆ แต่อาจจะแก้ไขได้ถ้ารักษา ถูกต้อง 5. ความไม่สบายใจ เด็กอ้วนบางคนเวลากลุ้มอกกลุ้มใจจะหาทางระบาย โดยการรับ ประทานจุทานจุบทานจิบ ยิ่งเครียดมาก ขาดเพื่อนยิ่งทานจุ เด็กบางคนวิตกเรื่องการเรียน กลับทานจุ บางคนใกล้สอบอ้วนมาก สอบเสร็จแล้วจะคุมอาหารได้
การควบคุมอาหาร
อาหารเป็นส่วนสำคัญยิ่งทำให้อ้วน จึงควบคุมอาหารประเภทแป้ง ได้แก่ ข้าว กล้วย ก๋วยเตี๋ยว ของหวาน ๆ ของมัน เช่น ข้าวขาหมู ข้าวเหนียวทุเรียน ข้าวเหนียวมะม่วง ขนมใส่กะทิมาก ๆ ของทอดควรเปลี่ยนเป็นของที่ใช้ปิ้งหรือนึ่ง หรืออบ เพื่อลดแคลอรี ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม
การควบคุมต้องได้รับความร่วมมือจากญาติผู้ใหญ่
ถือว่า ญาติผู้ใหญ่ มีบทบาทสำคัญมากเพราะถ้าท่านไม่ยอมให้หลานลดน้ำหนัก แม้ว่า พ่อ แม่ หมอ อาจารย์ที่โรงเรียนจะพยายามเท่าใดก็ไม่สำเร็จ เพราะท่านมักจะเรียกไปรับ ประทานอาหารด้วย จึงควรอธิบายให้ญาติผู้ใหญ่ฟังถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
อันตรายจากความอ้วน
1.ทำให้การพัฒนาอาจจะล้าช้า เช่น ในเด็กหัดนั่ง หัดคลาน หัดเดิน อาจทำให้ล่าช้ากว่าเด็ก ปกติ เวลาพลัดตกหกล้มจะเจ็บมากกว่าเด็กธรรมดาเนื่องจากน้ำหนักมาก เล่นกีฬาไม่ได้ดี 2.ทำให้กระดูกและข้อต่อเสื่อมสภาพเร็วกว่าวัยอันสมควร เนื่องจากต้องรับน้ำหนักมากอยู่ นาน 3.ทำให้เกิดโรคเบาหวาน อาหารที่รับประทานมากโดยเฉพาะแป้งและ น้ำตาลจะทำให้ ตับอ่อนทำงาน จนกลายเป็นโรคเบาหวาน 4.ทำให้การเรียนเลวลง เนื่องจากเด็กอ้วนบางคนถูกเพื่อนฝูงล้อเลียนจนเกิดความอับอาย และเข้าเพื่อนฝูงไม่ได้ เก็บตัว ไม่คบหากับใคร การเรียนและสมาธิเลวลง แต่บางคนก็พยายาม ปรับตัวเองจนยอมตัวเป็นตัวตลกในหมู่เพื่อนฝูง ๆ เวลาถูกล้อเลียน 5.อ้วนมาก ๆ หายใจไม่สะดวก เกิดอาการ หัวใจล้มเหลว ตายโดยฉับพลัน
การควบคุมอาหารควรทำตามวัย
-ในวัยอายุ 1-2 ปี ควรได้อาหารเสริมพอควร ได้นมวันละ 2-3 แก้ว หรือขวดละ 8 ออนซ์ -วัยเกิน 2 ปี ถึงวัยรุ่น คุณแม่ควรควบคุมอาหารให้เด็กแข็งแรงและสูงขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่ ควรจะอ้วนมาก ควรลดพวกอาหารหวานจัด, มันจัด ซึ่งทำให้อ้วน แต่อาหารโปรตีนทำให้เด็ก เติบโตและไม่อ้วนควรได้รับตามปกติ คุณเอง ถ้าอยากทราบว่า อ้วนไปไหม ทำดังนี้
คุณผู้ชาย ส่วนสูง 100 ซม. = น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับทุกคน คุณผู้หญิง ส่วนสูง 110 ซม. = น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับทุกคน
แต่ในเด็กเล็ก ๆ เราจะใช้ตารางการเจริญเติบโตบอกได้ว่าลูกอ้วนเกินไปหรือไม่ คุณพ่อคุณ แม่หมั่นสังเกตดู ถ้าเริ่มอ้วน ให้ทำดังนี้
1.ควบคุมอาหาร 2.เพิ่มการออกกำลังกาย 3.ถ้ายังไม่สำเร็จ โปรดนำไปพบแพทย์เพราะอาจจะต้องการยาที่ช่วยในการ รักษาโรคอ้วน โดยเฉพาะ ครอบครัวที่มีผู้เป็นเบาหวาน โอกาสเด็กจะเป็นโรคเบาหวานได้มาก กว่าเด็กปกติ
ขอบคุณข้อมูลจาก//www.si.mahidol.ac.th
Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553 |
|
7 comments |
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 14:15:25 น. |
Counter : 1447 Pageviews. |
|
|
|
|