2.นอนราบ -นอนในท่าที่สบายแล้วสอดหมอน หรือม้วน ใต้ผ้าใต้ไหล่ซ้าย -ยกแขนด้านเดียวกับเต้านมที่จะตรวจเหนือ ศีรษะเพื่อให้เต้านมด้านนั้นแผ่ราบซึ่งจะ ทำให้ คลำพบ ก้อนได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะส่วนบน ด้านนอก ซึ่งมีเนื้อนมหนามากที่สุด และเกิด มะเร็งบ่อยกว่าส่วนอื่น -ให้ใช้ 3 นิ้ว คือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และ นิ้วนาง คลำทั่วทั้งเต้านมและรักแร้ ที่สำคัญคือ ห้าม บีบเนื้อเต้านม เพราะจะทำให้รู้สึกว่ามีก้อน ซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่
|