มหัศจรรย์ "ดนตรี" บำบัดชีวิตยืนยาว

"ดนตรี" กลายเป็นยาบำบัดโรคไปเสียแล้ว
ทุกวันนี้มีแพทย์จำนวนมากนำดนตรีมาใช้ในการบำบัดรักษาผู้ป่วย ที่เรียกกันว่า ดนตรีบำบัดหรือ Music therapy
ซึ่งมีหลักฐานการศึกษาวิจัยหลายชิ้น ระบุถึงประโยชน์ของดนตรีต่อสุขภาพ อาทิ

● มีการนำดนตรีมาบำบัดใช้กับกลุ่มผู้ป่วยโรคมะเร็ง พบว่าช่วยลดความเจ็บปวดได้
ช่วยจัดการกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับและไม่อยากอาหาร

● ช่วยควบคุมการหายใจและจังหวะการเต้นของหัวใจในผู้ป่วย ที่ต้องใช้เครื่องหายใจ

● ช่วยทารกที่คลอดก่อนกำหนดให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น ลดจำนวนวันที่อยู่ในตู้อบและเพิ่มน้ำหนักตัว

● คนไข้ที่ผ่านการผ่าตัด เมื่อได้ฟังดนตรีจะลดอาการปวดและลดความต้องการใช้ยาแก้ปวด

● ดนตรีช่วยลดความวิตกกัลงวล ภาวะซึมเศร้า และความโดดเดี่ยวให้ผู้ป่วยสูงอายุ
และกระตุ้นการสร้างโกร๊ธฮอร์โมนหรือ HGH (Growth Hormone)

● ช่วยผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ ความจำเสื่อม หรือโรควิกลจริต ให้มีอาการดีขึ้น



จังหวะกลอง การร้องเพลง การบรรเลงจากเครื่องดนตรีแต่ละชนิด
ไม่ว่าจะฟังจากเครื่องเสียงหรือการแสดงสด ก็ล้วนสามารถนำมาใช้ในการบำบัดได้ทั้งสิ้น
รู้แล้วว่าดนตรีมีประโยชน์ขนาดนี้ คุณเองก็สามารถใช้ดนตรีบำบัดในชีวิตประจำวันได้โดย

● กำหนดดนตรีแบบส่วนตัว
ลองตั้งใจสังเกตเครื่องดนตรีของประเภทดนตรีที่ฟัง ว่าคุณรู้สึกอย่างไรต่อดนตรีแต่ละประเภท
ดนตรีประเภทไหนที่เปลี่ยนอารมณ์ของคุณ ประเภทไหนที่ทำให้คุณมีความรู้สึกสุขหรือเศร้า
แล้วเลือกฟังดนตรีให้เหมาะตามประเภทที่คุณต้องการ

● พยายามฟังดนตรีเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า
เพราะดนตรีในตอนเช้า จะช่วยยกกระดับจิตวิญญาณในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น
หรือถ้าคุณเป็นคนหลับยาก อาจทดลองฟังดนตรีคลอเบาๆ ไปด้วยก็ได้
เมื่อคุณกำหนดได้ว่าดนตรีประเภทไหนที่ทำให้คุณตื่นตัว (ควรฟังตอนเช้า)
และดนตรีประเภทไหนที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ ( ก็ควรฟังก่อนนอน)

● พยายามทำสมาธิกับดนตรี ประมาณ 20 นาทีต่อวัน
ปิดไฟ ยกหูโทรศัพท์ออก ปิดโทรทัศน์ และฟังดนตรีอย่างเดียว
ถ้าคุณทำได้ 1 ครั้งต่อวัน ในเวลาประมาณ 3-4 สัปดาห์ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากๆ เลยละ

● ใช้ดนตรีเบี่ยงเบนอารมณ์ของคุณ ในยามที่คุณต้องเผชิญหน้ากับภาวะที่ไม่สบายใจ
เช่น กำลังนั่งรถไปหาหมอเพื่อฟังผลการตรวจโรค
ถ้าคุณเต็มไปด้วยความวิตกกังวล ลองเปิดเทปฟังดนตรีสิ จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ และทำให้คุณสบายใจขึ้น


ข้อมูลโดย : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 49
ที่มา : //www.cheewajit.com

Create Date : 18 พฤษภาคม 2553		0 comments
Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 13:53:20 น.
Counter : 1130 Pageviews.
Share Tweet