30daysโปรล้วน4/5---30/10/10--โปรล้วน4

ส่งการบ้าน30/ตค/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน4/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.8
น้ำหนักวันนี้ 65.4
ลดลง 0.4
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.7

อาหารที่กินวันนี้
เช้า นม0%+ข้าวโอ๊ต 2ชต+ปลาซาบะ1/2ตัว
เที่ยง ไข่ต้ม 1ฟอง+ไก่จ้อไม่ทอด 5ชิ้น
เย็น ปลาซาบะ1/2ตัว


ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5ลิตร
กิจกรรม Eliptical 45 กระโดดเชือก 300 ที

สิ่งที่อยากบอก
พุ่งนี้น้ำหนักจะเหลือ 65.0 ได้มั้ย วันนี้ปั่นงานสุดชีวิต เพื่อไปเที่ยวพรุ่งนี้อย่างสบายใจ ไก่จ้อ**นี่ไม่น่าเรยนะรู้ทั้งรู้ เฮ้ออออออ พรุ่งนี้เจอกันนะคะ พี่ๆ แต่งตัวพยายามให้มีสีส้มผสมๆไปแล้วกันค่ะ สิบโมงที่ร้านเรยนะคะ กลัวไปสายจัง วันนี้ต้องรีบนอน

Create Date : 31 ตุลาคม 2553 Last Update : 31 ตุลาคม 2553 20:12:20 น. Counter : 449 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	บันทึก SNSA เมื่อมีโอกาสเป็นม่านตาอีกเสบกับเค้าบ้าง ep.23 หมูหม้อ (18 พ.ย. 2566 11:29:09 น.)		เครื่องวัดความดัน ยี่ห้อ NISSEI Emmy Journey พากิน พาเที่ยว (17 พ.ย. 2566 15:57:33 น.)
	วิ่งข้างบ้าน30,31 ต.ค.1,2,3,4,5 พ.ย. 2566/ผลวิ่งต.ค. สองแผ่นดิน (6 พ.ย. 2566 21:49:45 น.)		สรุปผล ตค.66 โฮมสเตย์ริมน้ำ (2 พ.ย. 2566 09:39:51 น.)