วันนี้อยู่บ้านทั้งวันเรย นอนทั้งวันรู้สึกขี้เกียจๆยังไงๆไม่รุ

พรุ่งนี้จะออกกำลังกาย แล้วก้ทำความสะอาดบ้านไปด้วยแล้วกัน

วันนี้ว่างๆนั่งดูรูปเก่าๆ ตอนเราผอมกว่านี้ แถมหน้าใสเฟรชชี่มากเฮ้ออออออ

ตอนนั้นปี2 คือประมาณ2-3ปีแล้ว

ตอนนั้นน่าจะน้ำหนักประมาณ61

ขาเล็กกว่าตอนนี้ กระโปรนิสิตตอนนั้นตอนนี้ฟิตไปถึงไหน แถมหน้าใสกว่าตอนนี้ดูหมองๆ

ดูรูปแล้วฟิตๆๆๆ จะต้องผอมกว่าตอนนั้นอีกให้ได้ เพราะดูสุขภาพดีมากๆ

>>>>>>>>>>>>>>>>>>

ส่งการบ้าน5 /ตค/ 53

5_18 นิว

จู่โจมโปรล้วน5/7

น้ำหนักแรกชั่ง 69.1

น้ำหนักล่าสุด 67.8 วันที่30กยก่อนเริ่มโปรล้วน

น้ำหนักวันนี้ 68.2 เพิ่ม 0.4

อาหารที่กินวันนี้

 เช้า           - ตื่นสาย

 เที่ยง      ไข่ต้ม2ฟอง+ไก่บาบีคิว 100g +เต้าหูไข่CP1หลอด

 เย็น       ไก่อบพริกไทยดำ 1+โยเกิร์ต0%

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร

กิจกรรม –คาดว่าจะ กระโดด เชือกระหว่างดูวนิดา 20 นาที

สิ่งที่อยากบอก

น้ำหนักดีดขึ้นมาแล้วค่า เนื่องจากไปตจว+หลุด+ไม่ค่อยออกกำลังกาย  ไก่อบวันนี้ทำเองแบบว่าไม่ค่อยถูกปากเลยมีจิ้มซอสมะเขือ ประมาณ1ช้อนโต๊ะ เริ่มอยากกินอาหารประเภทผักแล้วค่ะ

    ปล. ช่วงกินเจ ตรงกับ โปรผักพอดีค่ะ เอาไงดีค่ะพี่ๆ หนูก่ะว่าจะกินมังสาวิรัสแทน คือมีไข่และนม ได้จะโอเคมั้ยคะปกติทุกปีหนูจะกินเจแต่กินประมาณ สามวันค่ะ แต่ปีนี้บังเอิญว่าจะเล่นของ บนบานศาลกล่าวอะไรนิดหน่อย เรยต้องกิน ให้ครบ เก้าวันค่ะ