67-69daysโปรล้วน 4/7---5-7/12/10

ส่งการบ้าน5/ธค/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน 2/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง -
เย็น สุกี้MK วันพ่อ กินไป2ถ้วย กินผักไปด้วยนิดหน่อย
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน3 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 6/ธค/ 53
โปรล้วน 3/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.9
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.2
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ปลาดุกย่าง 1 ตัว +โยเกิร์ต0%
เย็น นม0%อุ่น + ไก่อบน้ำผึ้ง 1ชิ้นกลาง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 7/ธค/ 53
โปรล้วน 4/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.9
น้ำหนักวันนี้ 64.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า กาแฟไม่หวาน +ข้าวโอ๊ต
เที่ยง ปลาซาบะย่าง ½ ตัว + ไข่ตุ๋น 1ถ้วย+น้ำลูกเดือย
เย็น ปลาซาบะย่าง ½ ตัว+น้ำงาดำ
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม บอดี้คอมแบต ตามวีซีดี 30 นาที Eliptical 20

Create Date : 07 ธันวาคม 2553 Last Update : 7 ธันวาคม 2553 20:08:13 น. Counter : 730 Pageviews.		0 comments
Share Tweet