ผ่านไป1เดือนแล้วจ่ะ

ส่งการบ้าน31/ตค/ 53

5_18 นิว

โปรล้วน5/5

ทีมBMI 23

พี่รหัส                     พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง        69.1

น้ำหนักเมื่อวาน      65.4

น้ำหนักวันนี้           64.9

ลดลง                       0.5

ลดไปแล้วทั้งหมด   4.2

อาหารที่กินวันนี้

เช้า           ชานมไข่มุก ที่สยาม 1แก้ว

เที่ยง      ไก่สะเต๊ะ 6ไม้ + ขนมปังนึ่งจิ้มสังขยา 5ชิ้น

ว่างบ่าย    แตงโม 10บาท+น้ำมะพร้าว

เย็น       ปลาซาบะ1/3ตัว +แกงจืดฟัก 1ถ้วย

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร

กิจกรรม  ยังไม่ได้ออก

สิ่งที่อยากบอก

วันนี้อดไปมีตตตตตตตติ้งเรยค่ะ เนื่องจากปะป๊าไม่เข้าใจอะไรนิดหน่อย พลาดจริงๆ แต่ยังไงก้ขอบคุณพื้นที่นี้สำหรับกำลังใจในการลดน้ำหนัก นะคะ วันนี้พี่ๆหลุดกันแล้วใช่มั้ยย หนูก้เลยเอาซะเต็มที่เลยวันนี้ ฮ่าๆ พรุ่งนี้เริ่มโปรผัก5/5 วันนี้น้ำหนักลงด้วย 64 แล้วจ้าเยสๆๆๆๆ