ส่งการบ้าน3/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก3/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.5
น้ำหนักวันนี้ 65.5 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.6
อาหารที่กินวันนี้
เช้า ผัดเต้าหู้ยี้ กินเต้าหู้ไป 4 คำ + ปลานิล 1/2ตัว
เที่ยง โยเกิร์ต0% + ข้าวโอ๊ต 2 ชต+ไข่ต้ม ขาว2ฟอง
เย็น ซุปผัก 1 ชาม +นม0% ใส่เม็ดแมงลัก
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 45 ฮูลาฮูป 15
ยังไม่ได้ขับถ่าย มา 2 วัน
สิ่งที่อยากบอก
รู้สึกอึดอัดอีกแล้วไม่ขับถ่ายเลย น้ำหนักก้ไม่ลง แย่ๆ
>
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ ๆ ค่ะ