39daysโปรล้วน 3/7---8/11/10

ส่งการบ้าน8/พย/ 53

5_18 นิว

โปรล้วน3/7

ทีมBMI 23

พี่รหัส พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง 69.1

น้ำหนักเมื่อวาน 65.7

น้ำหนักวันนี้ 66.1 เพิ่ม 0.4

ลดไปแล้วทั้งหมด 3.0

อาหารที่กินวันนี้

เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง+นม0%1

เที่ยง ปูอัด 4 แท่ง + ปลาซาบะ ½ ตัว

เย็น ไก่เทอริยากิ 1กล่อง+โยเกิร์ต0%

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร

กิจกรรม Eliptical 30

สิ่งที่อยากบอก

นอนดึกมากกกกกกกกกกกกกกกก ไม่ขับถ่ายสามวัน เสา-จัน

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 20:25:31 น. Counter : 562 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	ถนนสายนี้มีตะพาบ ประจำหลักกิโลเมตรที่ 406 : วันธรรมดาที่แสนพิเศษ The Kop Civil (3 ส.ค. 2569 11:53:55 น.)		จอดรถตากแดด ไฟวอดทั้งคัน อะไร คือสาเหตุ newyorknurse (23 เม.ย. 2569 19:56:11 น.)
	แพทย์คิดไม่ถึงว่า "มะม่วง" จะส่งผลต่อร่างกายขนาดนี้ newyorknurse (13 เม.ย. 2569 19:55:25 น.)		เดือนมิถุนายน - แบ่งเวลาให้บอลโลกในวันฝนตก กะริโตะคุง (2 ก.ค. 2569 10:46:10 น.)