39daysโปรล้วน 3/7---8/11/10

ส่งการบ้าน8/พย/ 53

5_18 นิว

โปรล้วน3/7

ทีมBMI 23

พี่รหัส พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง 69.1

น้ำหนักเมื่อวาน 65.7

น้ำหนักวันนี้ 66.1 เพิ่ม 0.4

ลดไปแล้วทั้งหมด 3.0

อาหารที่กินวันนี้

เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง+นม0%1

เที่ยง ปูอัด 4 แท่ง + ปลาซาบะ ½ ตัว

เย็น ไก่เทอริยากิ 1กล่อง+โยเกิร์ต0%

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร

กิจกรรม Eliptical 30

สิ่งที่อยากบอก

นอนดึกมากกกกกกกกกกกกกกกก ไม่ขับถ่ายสามวัน เสา-จัน

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 20:25:31 น. Counter : 349 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	รีวิวผ้าอนามัยแบบกางเกงที่เคยใช้ หนีแม่มาอาร์ซีเอ (22 ก.ค. 2565 10:27:27 น.)		เป็นอะไรไปเนี่ย เจ็บไหล่ซ้ายมาก ยกแขนไม่ได้เลย newyorknurse (15 ก.ค. 2565 17:58:58 น.)
	13 สิทธิผู้สูงอายุ newyorknurse (22 ก.ค. 2565 05:40:30 น.)		ยาแก้ปวดที่เป็นธรรมชาติที่สุด ยานอนหลับ ยาบำรุงไต ยาลดไขมัน ล้วนแต่แฝงเร้นอยู่รอบตัวเราทั้งสิ้น newyorknurse (26 ก.ค. 2565 05:33:20 น.)