ส่งการบ้าน8/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน3/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.7
น้ำหนักวันนี้ 66.1 เพิ่ม 0.4
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.0
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง+นม0%1
เที่ยง ปูอัด 4 แท่ง + ปลาซาบะ ½ ตัว
เย็น ไก่เทอริยากิ 1กล่อง+โยเกิร์ต0%
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 30
สิ่งที่อยากบอก
นอนดึกมากกกกกกกกกกกกกกกก ไม่ขับถ่ายสามวัน เสา-จัน
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [