ลดมาสามวันแล้วน้ำหนักลงนิดเดียวเอง ประมาณ0.4กก ถ้าคำนวณดีๆ หนึ่งอาทิดน่าจะได้ซัก 0.8 ทำไปสามเดือน

ก้จะได้0.8x12 = 9.6 โล เฮ้ออออออออออ สู้ต่อไป ตามประสาคนอ้วนนนนนนนนน

ส่งการบ้าน29 /ก ย./ 53

5_18 นิว

 ล้างพิษ วันที่3

น้ำหนักแรกชั่ง 69.1

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 68.8

น้ำหนักชั่งวันนี้ 68.9 !!(นน นี้ชั่งตอนเยนหลังทานครบสามมื้อ)

เพิ่ม 0.1

อาหารที่กินวันนี้

เช้า           นม0% 1ขวด อันนี้ไม่มีในรายการ แต่ทานไปแล้วค่ะ  

เที่ยง       ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1จาน

เย็น       น้ำผลไม้1 กล่อง + เกาเหลาเย็นตาโฟ + squeezeรสแอปเปิ้ลเขียว 1แก้ว(แบ่งเพื่อนกินด้วย)

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร

กิจกรรม ไม่ได้ออกค่ะ ไปเดินชอปปิ้งนิดหน่อย>>. หลังจากส่งการบ้านในบอคพี่ปลา ก้แอบไป Eliptical 20 นาที กระโดดเชือก 5 นาที เหงื่อหยด..

สิ่งที่อยากบอก

หนูทราบว่าควรชั่งน้ำหนักเวลาเดิมของทุกวันๆ แต่คือหนูยังไม่ได้ไปถอยกิโลดิจิตอลอันใหม่มาเป็นของตัวเองเลยค่ะ แล้ววันนี้มัวออกไปข้างนอกเลยได้แวะชั่งเอาตอนเยน  ทำให้น้ำหนัก เพิ่มขึ้น0.1 วันนี้รู้สึกสบายๆค่ะ แต่รู้สึกอยากลดน้ำหนักให้ได้ไวๆบ้าง วัยรุ่นใจร้อนๆ