54-55daysโปรล้วน 5/7---23-24/11/10

ส่งการบ้าน23/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน4/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.5
น้ำหนักวันนี้ 64.6 ลด 0.9
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต+ปลาดุกย่าง ½ ตัว
เที่ยง นม 0% 1 กล่อง
เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัวเล็ก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1ชต
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร
กิจกรรม เดินชอปปิ้ง 2 ชม
สิ่งที่อยากบอก
ออกไปข้างนอกทั้งวันเลย กลับมาบ้านก้สลบ

-------------------------------
ส่งการบ้าน 24/พย/ 53
โปรล้วน 5/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ปูอัด 4 แท่ง + โยเกิร์ต 0%
เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัว ปูอัด 3 แท่ง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 30
สิ่งที่อยากบอก
ปั่นงานรัวๆๆ

Create Date : 25 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 25 พฤศจิกายน 2553 0:18:25 น. Counter : 402 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	...อาสาสมัครฉีดวัคซีน... คนผ่านทางมาเจอ (1 ก.ค. 2564 19:51:45 น.)		แพ้แต่ชนะ : อุ้มสีฉีดวัคซีน sinnovac เข็มที่ 1 (ไม่)แพ้แต่ชนะ(ชิมิคะ) อุ้มสี (12 มิ.ย. 2564 01:32:49 น.)
	ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 279 "แพ้แต่ชนะ" โควิด 19 นิวยอร์ก ชนะแล้ว ... newyorknurse (9 มิ.ย. 2564 07:25:06 น.)		เกร็ดน่ารู้เรื่องนม ดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์และเหมาะสมกับวัย สมาชิกหมายเลข 4353614 (7 มิ.ย. 2564 16:59:29 น.)