ส่งการบ้าน23/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน4/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.5
น้ำหนักวันนี้ 64.6 ลด 0.9
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต+ปลาดุกย่าง ½ ตัว
เที่ยง นม 0% 1 กล่อง
เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัวเล็ก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1ชต
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร
กิจกรรม เดินชอปปิ้ง 2 ชม
สิ่งที่อยากบอก
ออกไปข้างนอกทั้งวันเลย กลับมาบ้านก้สลบ
-------------------------------
ส่งการบ้าน 24/พย/ 53
โปรล้วน 5/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ปูอัด 4 แท่ง + โยเกิร์ต 0%
เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัว ปูอัด 3 แท่ง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 30
สิ่งที่อยากบอก
ปั่นงานรัวๆๆ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [