54-55daysโปรล้วน 5/7---23-24/11/10

ส่งการบ้าน23/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน4/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.5
น้ำหนักวันนี้ 64.6 ลด 0.9
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต+ปลาดุกย่าง ½ ตัว
เที่ยง นม 0% 1 กล่อง
เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัวเล็ก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1ชต
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร
กิจกรรม เดินชอปปิ้ง 2 ชม
สิ่งที่อยากบอก
ออกไปข้างนอกทั้งวันเลย กลับมาบ้านก้สลบ

-------------------------------
ส่งการบ้าน 24/พย/ 53
โปรล้วน 5/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ปูอัด 4 แท่ง + โยเกิร์ต 0%
เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัว ปูอัด 3 แท่ง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 30
สิ่งที่อยากบอก
ปั่นงานรัวๆๆ

Create Date : 25 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 25 พฤศจิกายน 2553 0:18:25 น. Counter : 542 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	Bangsaen42K The Kop Civil (20 พ.ย. 2566 11:04:31 น.)		ชอบกินหวาน... ต้องเป็นเบาหวาน? จริงเหรอ!... หนึ่งเสียงในกทม. (16 พ.ย. 2566 09:45:03 น.)
	วิ่งข้างบ้าน30,31 ต.ค.1,2,3,4,5 พ.ย. 2566/ผลวิ่งต.ค. สองแผ่นดิน (6 พ.ย. 2566 21:49:45 น.)		สรุปผล ตค.66 โฮมสเตย์ริมน้ำ (2 พ.ย. 2566 09:39:51 น.)