40daysโปรล้วน 4/7---9/11/10

ส่งการบ้าน9/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน4/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 66.1
น้ำหนักวันนี้ 66.7 เพิ่ม 0.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.4
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง+นม0%1
เที่ยง ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย + มัสมั่นไก่ กินแต่เนื้อๆไก่ 1 ชิ้นเล็กกว่าฝ่ามือ
เย็น ปูอัด 4 แท่ง + ปลาซาบะ ½ ตัว
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้ขับถ่ายแล้วค่ะ

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 20:33:58 น. Counter : 938 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	เมื่อฉันเกิด “เศษกระดูกโผล่จากเบ้าฟัน” (ภาค 1) skywriter (3 ก.ค. 2568 17:38:41 น.)		ถนนสายนี้มีตะพาบ ประจำหลักกิโลเมตรที่ 379 : เรื่องที่มักเข้าใจผิด The Kop Civil (25 มิ.ย. 2568 15:27:14 น.)
	ห้องปฏิบัติการสวนหัวใจที่โรงพยาบาล Mount Sinai ได้นำเสนอผลเบื้องต้นของ Sofiya ซึ่งเป็นผู้ช่วย..... newyorknurse (25 มิ.ย. 2568 06:26:23 น.)		Day..13 โฮมสเตย์ริมน้ำ (24 มิ.ย. 2568 08:47:08 น.)