40daysโปรล้วน 4/7---9/11/10

ส่งการบ้าน9/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน4/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 66.1
น้ำหนักวันนี้ 66.7 เพิ่ม 0.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.4
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง+นม0%1
เที่ยง ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย + มัสมั่นไก่ กินแต่เนื้อๆไก่ 1 ชิ้นเล็กกว่าฝ่ามือ
เย็น ปูอัด 4 แท่ง + ปลาซาบะ ½ ตัว
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้ขับถ่ายแล้วค่ะ

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 20:33:58 น. Counter : 450 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	Blog 88 มาดามแป้ง ยืมตัว Benjamin David มาลง⚽การท่าเรือ เอฟ ซี.⚽(Thai League 2022-2023) เริงฤดีนะ (4 ส.ค. 2565 20:24:39 น.)		รีวิวผ้าอนามัยแบบกางเกงที่เคยใช้ หนีแม่มาอาร์ซีเอ (22 ก.ค. 2565 10:27:27 น.)
	เป็นอะไรไปเนี่ย เจ็บไหล่ซ้ายมาก ยกแขนไม่ได้เลย newyorknurse (15 ก.ค. 2565 17:58:58 น.)		สวนสมโภชน์ บ้านท้ายวัง ตราด _ เที่ยวสวนสละกัน newyorknurse (29 ก.ค. 2565 21:00:27 น.)