ส่งการบ้าน9/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน4/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 66.1
น้ำหนักวันนี้ 66.7 เพิ่ม 0.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.4
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง+นม0%1
เที่ยง ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย + มัสมั่นไก่ กินแต่เนื้อๆไก่ 1 ชิ้นเล็กกว่าฝ่ามือ
เย็น ปูอัด 4 แท่ง + ปลาซาบะ ½ ตัว
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้ขับถ่ายแล้วค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [