40daysโปรล้วน 4/7---9/11/10

ส่งการบ้าน9/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน4/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 66.1
น้ำหนักวันนี้ 66.7 เพิ่ม 0.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.4
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง+นม0%1
เที่ยง ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย + มัสมั่นไก่ กินแต่เนื้อๆไก่ 1 ชิ้นเล็กกว่าฝ่ามือ
เย็น ปูอัด 4 แท่ง + ปลาซาบะ ½ ตัว
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้ขับถ่ายแล้วค่ะ

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 20:33:58 น. Counter : 1013 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	Day..22 โฮมสเตย์ริมน้ำ (17 ธ.ค. 2568 09:43:38 น.)		ปวดหลัง–ปวดคอจากการขับรถ เรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด ชิตังเม (17 ธ.ค. 2568 16:30:33 น.)
	Day..21 โฮมสเตย์ริมน้ำ (16 ธ.ค. 2568 08:03:59 น.)		Spirited Away: Always with me peaceplay (14 ธ.ค. 2568 13:43:02 น.)