36daysโปรผัก 5/5---5/11/10

ส่งการบ้าน5/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก5/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.7
น้ำหนักวันนี้ 66.5 เพิ่ม 0.8
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.6

อาหารที่กินวันนี้
เช้า ซุปผัก 1 ชาม + ปลาซาบะ 1ตัวเล็ก
เที่ยง ไก่ย่าง 1 ชิ้นฝ่ามือ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย มะเขือเทศลูกเล็กๆ 1ถ้วย
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน +นม0% ใส่เม็ดแมงลัก

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 35 ฮูลาฮูป 15

สิ่งที่อยากบอก
น้ำหนักเหล่านั้นมาจากไหนนนน บิ๊กไบท์ที่กินมะวานหรอ เกาเหลา หรอ กริ๊ดๆๆ จิตตกวูบ แถมวันนี้รู้สึกหิวตลอดเวลาไม่รุทำมายยยยย กำลังทำใจว่า ขึ้นได้ก้ลงได้

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 6 พฤศจิกายน 2553 17:55:02 น. Counter : 601 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	สัญญาณเตือนลำไส้แปรปรวน โรคยอดฮิตของคนเครียด สมาชิกหมายเลข 8439822 (4 พ.ย. 2568 13:08:31 น.)		วิ่งข้างบ้าน 22,23,24,25,26,27,28 ต.ค. 2568 สองแผ่นดิน (31 ต.ค. 2568 21:05:41 น.)
	ตอบครั้งแรก "ธีรศิลป์" ตัดสินใจแล้ว ปมกลับไปติดทีมชาติไทย หลังเปลี่ยนกุนซือ เหนื่อย กว่าจะตั้งชื่อได้ (27 ต.ค. 2568 20:43:05 น.)		ตามล่าหายารักษา HCV ที่ชื่อ Vosevi WarinD Ninajang (18 ต.ค. 2568 14:56:35 น.)