36daysโปรผัก 5/5---5/11/10

ส่งการบ้าน5/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก5/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.7
น้ำหนักวันนี้ 66.5 เพิ่ม 0.8
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.6

อาหารที่กินวันนี้
เช้า ซุปผัก 1 ชาม + ปลาซาบะ 1ตัวเล็ก
เที่ยง ไก่ย่าง 1 ชิ้นฝ่ามือ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย มะเขือเทศลูกเล็กๆ 1ถ้วย
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน +นม0% ใส่เม็ดแมงลัก

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 35 ฮูลาฮูป 15

สิ่งที่อยากบอก
น้ำหนักเหล่านั้นมาจากไหนนนน บิ๊กไบท์ที่กินมะวานหรอ เกาเหลา หรอ กริ๊ดๆๆ จิตตกวูบ แถมวันนี้รู้สึกหิวตลอดเวลาไม่รุทำมายยยยย กำลังทำใจว่า ขึ้นได้ก้ลงได้

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 6 พฤศจิกายน 2553 17:55:02 น. Counter : 575 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	วิ่งข้างบ้าน 22,24,25,28-30 มิ.ย.2568/ผลวิ่งเดือนมิ.ย. สองแผ่นดิน (4 ก.ค. 2568 22:52:24 น.)		"น้ำตาลในผลไม้" แหล่งพลังงานจากธรรมชาติ และมีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม เหมียวกุ่ย (29 มิ.ย. 2568 10:19:02 น.)
	วิ่งข้างบ้าน 15,17,18,19,21 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (24 มิ.ย. 2568 22:37:50 น.)		วิ่งข้างบ้าน 8,9,10,11,12,14 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (18 มิ.ย. 2568 22:42:00 น.)