วันนี้ทานอาหารทะเลค่ะ สดมากๆๆ อร่อยๆๆ น้ำจิ้มซีฟู้ดดดดด

แล้วก้หลุดที่วันนี้แหละค่ะ ด้วยน้ำแต้งโมปั่น 1แก้ว

---------------------------

ส่งการบ้าน3 /ตค/ 53

5_18 นิว

จู่โจมโปรล้วน3/7

น้ำหนักแรกชั่ง 69.1

น้ำหนักล่าสุด 67.8

(ไม่สะดวกชั่งน้ำหนักเนื่องจากไปตจว มา 4วันเลยจ้า)

อาหารที่กินวันนี้

เช้า           ไข่ลวก 1ฟอง+โยเกิร์ต0%

เที่ยง       กุ้งอบวุ้นเส้นกินแต่กุ้งตัวกลางๆไป4ตัว+หอยแมลงภู่7ตัว+ปู2ตัว

ว่ายบ่าย   นม0% 1ขวด

เย็น       โยเกิร์ต0%++หอยแมลงภู่6ตัว+ปู1ตัว

หลุด*** น้ำแตงโมปั่นไม่ใส่น้ำเชื่อมที่ตลาดหัวหิน ตอนประมาณ2ทุ่ม

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3

กิจกรรม เดิน+ วิ่งที่ทะเล ประมาณ 25 นาที

สิ่งที่อยากบอก

วันอาทิตย์ วันนี้เป็นวันที่ต้องไปดูงานที่โรงแรม มื้อเที่ยงจัดไปหนัก เนื่องจากตอนเช้าไปวิ่งที่ทะเลมาด้วย อากาศดีมาก แล้วพอดีคุณน้าของเพื่อนซื้อปูมาได้ที่ตลาดที่เขาตะเกียบในราคาถูกมากๆ กินกับเพื่อนๆได้สองมื้อใหญ่ๆ เนื้อปูก้หวานมาก สดมาก  อุยยย เลยล่อไปซะ 2 ตัว แต่เนื้อมันไม่เยอะค่ะปูเกะยากทานยากนิดนึง  วันนี้ทานน้ำเยอะมากค่ะ แต่มีน้ำแตงโม นี่แหละค่ะมันอดใจไม่ได้ค่ะ อย่างนี้ต้องให้คุณครูพี่ปลามาจัดการมั้ยเนี่ยยยย ?