เด่วนี้ชอบหมกการบ้านไว้ ไม่ยอมอัพขึ้นบลอค

ช่วงนี้ระบบขับถ่ายรวนๆมาก ท้องผูกมาก

น้ำหนักก็พลอยงงๆขึ้นๆลงๆเฮ้ออออ

ส่งการบ้าน26/ตค/ 53

5_18 นิว

โปรผัก 5/5

ทีมBMI 23

พี่รหัส                     พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง        69.1

น้ำหนักเมื่อวาน      66.5

น้ำหนักวันนี้           65.7

ลด                           0.8

ลดไปแล้วทั้งหมด   3.4

***ไม่ขับถ่ายมาตั้งแต่วันเสา

อาหารที่กินวันนี้

เช้า           ไก่ต้มซุปกระหล่ำปลี 1ชามใช้ไก่1สะโพก+โยเกิร์ต0%1

เที่ยง      แฮม2แผ่น+ไส้กรอกไก่อันเท่านิ้วโป้ง2อัน

ว่างบ่าย   โยเกิร์ต0%1+แตงกวา 2หัว

เย็น       ไก่ต้มซุปกระหล่ำปลี 1ชาม กินไก่ไป 5คำ

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร

กิจกรรม  Eliptical 30 ฮุลาฮูป 20

สิ่งที่อยากบอก

ยังไม่ขับถ่ายเลยค่ะ  ปวดๆบ้างลองไปนั่งมันก้ไม่ออกอ่ะ จนตอนนี้สิวใหญ่ๆ2เม็ดและสิวเล็กๆมากันทั่วหน้าแล้วเพราะนี่ วันที่ 4 แล้วค่ะ มื้อเที่ยงวันนี้ไปข้างนอกมา เลยมีไส้กรอก มาแจมในเมนู ?? ยังดีที่วันนี้น้ำหนักลดไปนิด ไม่งั้นมีจิตตก แน่ๆ