17daysโปรล้วน3/7---17/10/10--โปรล้วนวันที่3 น้องกิโลใหม่

ไปถอยมาใหม่ที่อิมแพค งาน sport world expo ของเยอะค่ะแต่ละอย่างก้ลดมั่งไม่ลดมั่ง แต่เจ้ากิโลเหลือ 399เอง
สองสามวันนี้ น้ำหนักไม่ค่อยลงเลย เง้ออออ
//////////////////////////////////////////////////
ส่งการบ้าน17/ตค/ 53
5_18 นิว
โปรล้วนรอบสอง3/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.9
น้ำหนักวันนี้ 66.6ชั่งตอนเย็นก่อนกินข้าวกับน้องกิโลตัวใหม่เพิ่งถอยมาวันนี้จ้า

อาหารที่กินวันนี้
เช้า - ตื่นสายม๊าก
เที่ยง แฮม 2แผ่น +ปลาซาบะย่าง ½ ตัว
ว่างบ่าย โยเกิร์ต0%+ข้าวโอ้ต3ชต.
เย็น เต้าหู้ไข่1หลอด+ปลาซาบะย่าง1/3ตัว +ไข่ต้ม แดง1ขาว3+นม0%1ขวด

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 30 ฮูลาฮูป 15

สิ่งที่อยากบอก
เจ้ากิโลตัวใหม่ ไม่รุมันตรงกับที่7-11รึป่าวแต่มันก้ใกล้เคียงนะคะ เด่วพุง่นี้ลองชั่งตอนเช้าดู เย่ๆ ในที่สุดก้มีกิโลดิจิตอลเป็นของตัวเอง ซื้อตามที่พี่เจี๊ยบ ลงไว้เลยค่ะ 399 บาท ขาดตัว ใครยังชั่งหน้า7-11เหมือนหนูก้แนะนำให้ไปถอยมาที่งานนี้เรยค่ะมีของอยากได้อีกหลายอย่างเรยแต่ไม่มีเวลาชอป อาทิดหน้าว่าไปอีกฮ่าๆ ต่อไปจะว่าเรื่องน้ำหนักคงที่ 65.9-66.9 ราวๆนี้ไม่ยอมไปไหนมาหลายวันแล้วค่ะ ขึ้นๆลงๆ ควรทำยังไงให้มันลดต่อไปอีกคะ หรือว่าอาทิตย์นี้ออกกำลังกายวันเว้นวัน จะน้อยเกินไป แล้วก้พอเข้าโปรล้วนก้ไม่ค่อยขับถ่ายทุกวัน ?? เฮ้อออ แล้วก้เรื่องมีตติ้งน่าจะโอเคเลยค่ะ เด่วจะเมลไปบอกพี่เจี๊ยบอีกทีค่ะ

Create Date : 17 ตุลาคม 2553 Last Update : 17 ตุลาคม 2553 19:38:10 น. Counter : 705 Pageviews.		5 comments
Share Tweet

	การจับ ถูกเป้าหมาย ปัญญา Dh (5 ก.พ. 2568 21:57:19 น.)		Amazing Thailand Pattaya Marathon 2024 พัทยา แมวเซาผู้น่าสงสาร (2 ก.พ. 2568 11:22:17 น.)
	รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 4th, 20-26 JAN 2025 กะริโตะคุง (26 ม.ค. 2568 18:44:24 น.)		เบียร์ไม่เต็มแก้ว nonnoiGiwGiw (24 ม.ค. 2568 13:56:06 น.)