ส่งการบ้าน12/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน7/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 66.1
น้ำหนักวันนี้ 66.8 เพิ่ม 0.7
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.3
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง
เที่ยง ปลาซาบะ ½ ตัว
เย็น ปลาซาบะ 1 ตัว
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 4 ลิตร
กิจกรรม Elptical 35 นาที ฮูลาฮูป 10
ยังไม่ขับถ่าย 3วัน - -
สิ่งที่อยากบอก
ไม่เข้ม ไม่งวด ไม่มีสติตอนกินเรยจ้า น้ำหนักก้เพิ่มเอาๆ ตั้งแต่ เปิดเทอมมา 12 วัน น้ำหนักเพิ่มมาเกือบ สองโล นี่มาแข่งเพิ่มน้ำหนักหรือเปล่า เซง ตลอด ไม่รุจะต้องเริ่มใหม่อีกกี่ครั้ง เฮ้อออออออออ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [