64-66daysโปรล้วน 1/7---2-4/12/10

ส่งการบ้าน2/ธค/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 6/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.6
น้ำหนักวันนี้ 65.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน กินแต่ไส้ผัก
เย็น สุกี้แห้งไก่+โยเกิร์ต0% 1
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน3 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 3/ธค/ 53
โปรผัก 7/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.6
น้ำหนักวันนี้ 65.2
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.9
อาหารที่กินวันนี้
เช้า บัคกุเต๋ ที่ร้านติ่มซำ กินแต่เห็ดๆ
เที่ยง โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น ปลาดุกย่าง1/2 ตัว +นม0%
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40 กระโดดเชือก 300 ที

-------------------------------
ส่งการบ้าน 4/ธค/ 53
โปรล้วน 1/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.2
น้ำหนักวันนี้ 65.5
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.6
อาหารที่กินวันนี้
เช้า กาแฟไม่หวาน +ข้าวโอ๊ต
เที่ยง อกไก่ต้มซีอิ้ว+ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น ปลาดุกย่าง1/2 ตัว +นม0%
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

Create Date : 04 ธันวาคม 2553 Last Update : 4 ธันวาคม 2553 23:21:16 น. Counter : 870 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	: สังขารเสื่อม : กะว่าก๋า (6 พ.ค. 2568 05:32:29 น.)		วิ่งข้างบ้าน 28-29 เม.ย.2568/ผลวิ่งเมษายน 2568/ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี สองแผ่นดิน (4 พ.ค. 2568 20:39:51 น.)
	"เรียนรู้จากความผิดพลาด" อาจารย์สุวิมล (12 เม.ย. 2568 19:12:07 น.)		สำรวจพื้นที่วันฝุ่นหนา - บ่อน้ำร้อนทวีสิน กะริโตะคุง (29 มี.ค. 2568 16:31:29 น.)