24daysโปรผัก 3/7---23/10/10--โปรผัก3

ส่งการบ้าน24/ตค/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 3/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.3หลังdetox
น้ำหนักวันนี้ 65.9
เพิ่ม 0.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.2


อาหารที่กินวันนี้
เช้า สุกี้ผักไข่ 1ชาม
ว่างเช้า โยเกิร์ต0%
เที่ยง ยำไก่ย่าง(แอบรสจัด)1จานเล็ก+น่องไก่อันเล็ก2น่อง
เย็น บาบีคิวพลาซ่ากินแต่น้ำซุป+ผักกินกับน้ำจิ้มไป1ถ้วย ไก่ 3คำ กลับมาบ้านรู้สึกไม่อิ่มเลย
1ทุ่ม ปลาซาบะย่าง 1 ตัวเล็ก +วุ้นนม0%ทำเอง 3ชิ้น

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 30 ฮุลาฮูป 15

สิ่งที่อยากบอก
วันหยุดแบบนี้หนักเรยค่ะ ออกไปดูหนังกับน้องๆ จัดอาหารไปหนักนิดนึง มื้อกลางวันที่กินเซสเตอร์กิลค่ะ ต่อมื้อเยนที่บาบีคิวพลาซ่า วันนี้รู้สึกทานไปเยอะค่ะ ต้องรีบไปออกกำลังกายก่อนนะ แล้วก้น้ำหนักวันนี้กลับมาเท่าเดิมก่อนที่จะทำดีท๊อกเป๊ะๆเลยค่ะ เกี่ยวกับไม่ได้ขับถ่ายเลยตั้งแต่ดีท๊อกเสร็จมะวานตอนเช้า ตอนนี้ทุกอย่างที่กินไปสองวัน เสา อาทิต ยังคงอยุ่ในลำไส้อยู่เลย

Create Date : 25 ตุลาคม 2553 Last Update : 25 ตุลาคม 2553 19:26:41 น. Counter : 366 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 279 "แพ้แต่ชนะ" โควิด 19 นิวยอร์ก ชนะแล้ว ... newyorknurse (9 มิ.ย. 2564 07:25:06 น.)		ช่วงโควิด ไป ตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม - Mammogram และความหนาแน่นของกระดูก Bone Density newyorknurse (12 มิ.ย. 2564 04:43:33 น.)
	้ถ้าคุณปฏิเสธวัคซีน อนาคตคุณจะใช้ชีวิตยากขึ้นกับข้อห้ามมากมาย newyorknurse (1 มิ.ย. 2564 20:45:12 น.)		ชมต้นมะกรูด ปลูกในบ้านกัน มีดอกและลูกด้วย - ประโยชน์ของมะกรูด newyorknurse (19 พ.ค. 2564 22:30:36 น.)