37daysโปรล้วน 1/7---6/11/10

ส่งการบ้าน6/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน1/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 66.5
น้ำหนักวันนี้ 66.0 ลดลง 0.5
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.1

อาหารที่กินวันนี้
เช้า นม0% ใส่เม็ดแมงลัก+โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง
เที่ยง ไข่ต้ม ขาว2ฟอง + ปูอัด 100 กรัม+ ปลากระป๋อง 2ชิ้น
เย็น ปลาดุกย่าง 1ตัวกลาง+โยเกิร์ต0%

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40 ฮูลาฮูป 15

สิ่งที่อยากบอก
น้ำหนักลดลงแล้ว โปรล้วนรอบนี้ปรับเป็น 7/7 ค่ะเพื่อน้ำหนักที่คงที่มากกว่านี้

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 6 พฤศจิกายน 2553 18:02:38 น. Counter : 561 Pageviews.		1 comments
Share Tweet