น้ำหนักเริ่มลงแล้วค่า มีกำลังใจสู้ต่อไป ฮิ้วววว

----------------------

ส่งการบ้าน30 /ก ย./ 53

5_18 นิว

 ล้างพิษ วันที่4

น้ำหนักแรกชั่ง 69.1

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 68.9 (ชังตอนเยนหลังทานสามมื้อ)

น้ำหนักชั่งวันนี้      67.8

ลดลง    1.1

รวม ล้างพิษ4วัน ลดลงไป 1.3 โล 

 ถ้าคำนวณใหม่อาทิตย์หนึ่ง ลดได้ 1.5 ทำไปสามเดือน 1.5x12 = 18 โลว้าววววว ใกล้เคียงเป้าหมาย นน 50มากคร่า

เป้าหมายแรกนน 60

เหลืออีก 7.8 โล

อาหารที่กินวันนี้

เช้า           น้ำTipco 1 กล่อง

เที่ยง       แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย(ซื้อมา40บาทแบ่งกินสองมื้อ)+ไก่เทอริยากิ 1กล่อง+น้ำผลไม้ยูนิฟ 1แก้ว

เย็น       แกงส้มผักรวม 1 ถ้วยที่เหลือ+อกไก่ย่าง 1ชิ้น+ผัดผักนิดหน่อย+น้ำฝรั่งTipco กล่อง

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร

กิจกรรม  Eliptical 20นาที โดดเชือก 10 นาที

สิ่งที่อยากบอก

น้ำหนักเริ่มจะลงกันเค้าบ้างแล้วค่ะ ดีใจๆขอให้ค่อยๆลงวันละนิดก้ยังดี แต่วันนี้รู้สึกเริ่มอยากกินนั่นอยากกินนี่มากกว่าสามวันก่อน ยิ่งพวกขนม ของหวานยิ่งอยากกินเลยค่ะ แต่ไม่ได้ค่ะ เราจะไม่ยอมแพ้ใจตัวเองเด็ดขาด