23daysโปรผัก 2/7---23/10/10--โปรผัก2

กลับมาเริ่มต้นใหม่ แต่ไม่ใช่จาก 0 เพราะ

น้ำหนักตอนนี้ลดไปแล้ว 3.8 โล

อีก 5.3โลจะถึงแล้วเป้าหมายแรก เย่วๆ

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

ส่งการบ้าน23/ตค/ 53

5_18 นิว

 

โปรผัก 2/5

ทีมBMI 23

พี่รหัส                     พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง        69.1

น้ำหนักเมื่อวาน      65.9

 

น้ำหนักวันนี้           65.3 ชั่งหลังdetox

ลด                           0.6

ลดไปแล้วทั้งหมด   3.8

 

 

อาหารที่กินวันนี้

 

เช้า           -

เที่ยง      สุกี้ผักไข่ 1ชาม + แพนเค้กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ตทำ3ชต.+โยเกิร์ต0%

ว่างบาย    วุ้นนม0%ทำเอง 2 ชิ้น

 

เย็น       แตงกวา3หัวเล็กกินกับยำไข่ปลา + ผัดผัก1จาน

 

               

 

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร

 

กิจกรรม  Eliptical 30 ฮุลาฮูป 15

 

 

สิ่งที่อยากบอก

เจอพี่ปลาตั้งให้เป็น เด็กดื้อประจำห้อง !! ฮือๆๆ ก็เมื่อวานมัน งงๆ มึน ๆ กินเยอะด้วยจริงๆ เปิดบลอคมาก็เจอพี่ปลาประชดเข้าให้ เรยใส่ระบายอารมณ์มาเป็นชุดเลยค่า  เมื่อวานหลุดกินผลไม้เยอะมาก วันนี้โละออกไปจากตู้เยนแล้วค่ะ พร้อมได้ทดลอง ทำdetoxดู ซื้ออุปกรณ์ไว้ตั้งแต่วันก่อนแล้ว สบายดีเลยค่า โล่ง ปลอดโปร่ง ขนาดเมื่อวานทานไปเยอะ วันนี้โชคช่วยน้ำหนักไม่ขึ้น แถมลดฮวบเพราะเจ้าดีท๊อกช่วยชีวิต ถือเป็นนิมิตหมายอันดีให้การเริ่มต้น เข้มงวดกับสงครามครังนี้อีกครั้ง วันนี้กลับมาดื่มน้ำได้เยอะๆ พร้อมออกกำลังกายด้วย สู้ๆต่อไปค่ะ

 

Free TextEditor

Create Date : 24 ตุลาคม 2553 Last Update : 24 ตุลาคม 2553 0:14:43 น. Counter : 601 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	Day..143 โฮมสเตย์ริมน้ำ (22 พ.ย. 2566 08:28:02 น.)		Day..142 โฮมสเตย์ริมน้ำ (21 พ.ย. 2566 09:05:42 น.)
	สรุปผล ตค.66 โฮมสเตย์ริมน้ำ (2 พ.ย. 2566 09:39:51 น.)		Day..140 โฮมสเตย์ริมน้ำ (1 พ.ย. 2566 08:39:51 น.)