23daysโปรผัก 2/7---23/10/10--โปรผัก2

กลับมาเริ่มต้นใหม่ แต่ไม่ใช่จาก 0 เพราะ

น้ำหนักตอนนี้ลดไปแล้ว 3.8 โล

อีก 5.3โลจะถึงแล้วเป้าหมายแรก เย่วๆ

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

ส่งการบ้าน23/ตค/ 53

5_18 นิว

 

โปรผัก 2/5

ทีมBMI 23

พี่รหัส                     พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง        69.1

น้ำหนักเมื่อวาน      65.9

 

น้ำหนักวันนี้           65.3 ชั่งหลังdetox

ลด                           0.6

ลดไปแล้วทั้งหมด   3.8

 

 

อาหารที่กินวันนี้

 

เช้า           -

เที่ยง      สุกี้ผักไข่ 1ชาม + แพนเค้กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ตทำ3ชต.+โยเกิร์ต0%

ว่างบาย    วุ้นนม0%ทำเอง 2 ชิ้น

 

เย็น       แตงกวา3หัวเล็กกินกับยำไข่ปลา + ผัดผัก1จาน

 

               

 

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร

 

กิจกรรม  Eliptical 30 ฮุลาฮูป 15

 

 

สิ่งที่อยากบอก

เจอพี่ปลาตั้งให้เป็น เด็กดื้อประจำห้อง !! ฮือๆๆ ก็เมื่อวานมัน งงๆ มึน ๆ กินเยอะด้วยจริงๆ เปิดบลอคมาก็เจอพี่ปลาประชดเข้าให้ เรยใส่ระบายอารมณ์มาเป็นชุดเลยค่า  เมื่อวานหลุดกินผลไม้เยอะมาก วันนี้โละออกไปจากตู้เยนแล้วค่ะ พร้อมได้ทดลอง ทำdetoxดู ซื้ออุปกรณ์ไว้ตั้งแต่วันก่อนแล้ว สบายดีเลยค่า โล่ง ปลอดโปร่ง ขนาดเมื่อวานทานไปเยอะ วันนี้โชคช่วยน้ำหนักไม่ขึ้น แถมลดฮวบเพราะเจ้าดีท๊อกช่วยชีวิต ถือเป็นนิมิตหมายอันดีให้การเริ่มต้น เข้มงวดกับสงครามครังนี้อีกครั้ง วันนี้กลับมาดื่มน้ำได้เยอะๆ พร้อมออกกำลังกายด้วย สู้ๆต่อไปค่ะ

 

Free TextEditor

Create Date : 24 ตุลาคม 2553 Last Update : 24 ตุลาคม 2553 0:14:43 น. Counter : 843 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	อาหารคนป่วย ยุคใหม่ อร่อยลื่นคอ สารอาหารพรีเมียม ฟื้นตัวไว ไม่เสี่ยงท้องเสีย สมาชิกหมายเลข 9320234 (1 ก.ค. 2569 11:45:27 น.)		#ความรู้ท่วมหัวเอาตัวให้รอด #HOWClub #ochinสรุปให้แล้ว #คุณหมอสันต์ใจยอดศิลป์ newyorknurse (6 เม.ย. 2569 04:04:13 น.)
	ชมดอกแมกโนเลีย สีขาวสะอาด กลิ่นหอมด้วย newyorknurse (18 มิ.ย. 2569 22:36:57 น.)		น้อง ”หุ่นยนต์อิชิตันดินสอ“ หุ่นยนต์ที่จะมาช่วยลดภาระให้คุณหมอและพยาบาล จากฝีมือคนไทยที่พัฒนาเทคโนโล newyorknurse (15 มิ.ย. 2569 02:55:07 น.)