เด็กดื้อ สองวันดี สามวันหลุด ตลอดๆๆ
รู้ตัวเองดีค่ะ พยายามปรับๆๆๆให้ได้







ส่งการบ้าน28/ตค/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน2/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.8
น้ำหนักวันนี้ 65.8 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.3
อาหารที่กินวันนี้
เช้า ไข่ต้ม แดง1 ขาว2 + น้ำเต้าหู้หวานไปนิด1ถุง**
เที่ยง อกไก่ย่าง 1ชิ้นเท่าฝ่ามือ +ไข่ต้ม ขาว1
เย็น โยเกิร์ต0% 1+นม0%+ข้าวโอ๊ต 2ชต
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม เก็บห้องทำความสะอาด
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้เหมือนจะกินน้อยค่ะ แต่จริงๆมื้อเช้ามีแอบกินหมูหยองไปถ้วยเล้กๆ นิดนึงๆๆ มันไม่มีอะไรกินเรยค่ะอยู่บ้านคนเดียว มีน้ำเต้าหู้ ก้ทานเข้าไป มื้อกลางวันถึงได้ออกไปซื้อมา เด่วคืนนี้จะออกกำลังกายเพิ่ม อีกสองวันไปมีตติ้ง ขอน้ำหนักลงอีกหน่อยนะ พุ่งนี้เช้าได้ฤกษ์ทำดีท๊อกรอบสองค่ะ
Free TextEditor