29daysโปรล้วน3/5---29/10/10--โปรล้วน3

เด็กดื้อ สองวันดี สามวันหลุด ตลอดๆๆ


รู้ตัวเองดีค่ะ พยายามปรับๆๆๆให้ได้


SmileySmileySmileySmileySmileySmileySmiley


ส่งการบ้าน28/ตค/ 53


5_18 นิว


โปรล้วน2/5


ทีมBMI 23


พี่รหัส                     พี่ต๋ง


เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2


น้ำหนักแรกชั่ง        69.1


น้ำหนักเมื่อวาน      65.8


น้ำหนักวันนี้           65.8 คงที่


ลดไปแล้วทั้งหมด   3.3


อาหารที่กินวันนี้


เช้า           ไข่ต้ม แดง1 ขาว2 + น้ำเต้าหู้หวานไปนิด1ถุง**


เที่ยง      อกไก่ย่าง 1ชิ้นเท่าฝ่ามือ +ไข่ต้ม ขาว1


เย็น       โยเกิร์ต0%  1+นม0%+ข้าวโอ๊ต 2ชต


ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร


กิจกรรม  เก็บห้องทำความสะอาด


สิ่งที่อยากบอก


วันนี้เหมือนจะกินน้อยค่ะ แต่จริงๆมื้อเช้ามีแอบกินหมูหยองไปถ้วยเล้กๆ  นิดนึงๆๆ มันไม่มีอะไรกินเรยค่ะอยู่บ้านคนเดียว มีน้ำเต้าหู้ ก้ทานเข้าไป มื้อกลางวันถึงได้ออกไปซื้อมา  เด่วคืนนี้จะออกกำลังกายเพิ่ม อีกสองวันไปมีตติ้ง ขอน้ำหนักลงอีกหน่อยนะ พุ่งนี้เช้าได้ฤกษ์ทำดีท๊อกรอบสองค่ะ






Free TextEditor



Create Date : 29 ตุลาคม 2553
Last Update : 29 ตุลาคม 2553 17:37:02 น.
Counter : 684 Pageviews.

0 comments
ห้องปฏิบัติการสวนหัวใจที่โรงพยาบาล Mount Sinai ได้นำเสนอผลเบื้องต้นของ Sofiya ซึ่งเป็นผู้ช่วย..... newyorknurse
(25 มิ.ย. 2568 06:26:23 น.)
วิ่งข้างบ้าน 15,17,18,19,21 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน
(24 มิ.ย. 2568 22:37:50 น.)
หน้าร้อน แตงโมหวาน แช่เย็น ชื่นใจจริงๆ / ประโยชน์ของแตงโม newyorknurse
(15 มิ.ย. 2568 19:29:21 น.)
ปวดหัวข้างขวา อันตรายไหม เกิดจากอะไรได้บ้าง? newyorknurse
(11 มิ.ย. 2568 02:01:20 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Brandnew12.BlogGang.com

brandnew12
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด