ส่งการบ้าน11/พย/ 53

5_18 นิว

โปรล้วน6/7

ทีมBMI 23

พี่รหัส                     พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง        69.1

น้ำหนักเมื่อวาน      66.1

น้ำหนักวันนี้           66.1 คงที่

ลดไปแล้วทั้งหมด   3.0

อาหารที่กินวันนี้

เช้า           โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง + ปูอัด2แท่ง

เที่ยง      ปลาซาบะ ½ ตัว + ปูอัด 3

เย็น       ปลาซาบะ ½ ตัว + ปูอัด 2

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร

กิจกรรม ไม่ได้ออก นอนอึดทั้งวัน

สิ่งที่อยากบอก

วันนี้ขี้เกียจมากกกกกกก