25daysโปรผัก4 /5---25/10/10--โปรผัก4
ส่งการบ้าน25/ตค/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 4/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.9
น้ำหนักวันนี้ 66.5
เพิ่ม 0.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.6
ไม่ขับถ่ายมาตั้งแต่วันเสา

อาหารที่กินวันนี้
เช้า น้ำเต้าหู้ไม่หวาน ไม่ใส่เครื่อง+ผัดผักบุ้งไม่ใช้น้ำมัน 1จาน+ อกไก่อบพริกไทดำ 1ชิ้น
เที่ยง อกไก่อบพริกไทดำ 1ชิ้น+ลูกชิ้นปลา 5คำ + วุ้นนม0%ทำเอง 3ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต0% 1

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 30 ฮุลาฮูป 20

สิ่งที่อยากบอก
อึดอัดๆ อาจจะยังกินผักน้อยไป และก็ไม่ได้ทานข้าวโอ๊ตเรยค่ะ เด่วพุง่นี้ลองทานดูตอนเช้า มื้อเย็น ทานน้อยเพราะทำโทษ สำหรับน้ำเต้าหู้ กับลูกชิ้นปลา ไปออกกำลังกายละค่ะ ฝันดีนะคะทุกคน จะได้เจอกันแล้ว วันอาทิต



Create Date : 25 ตุลาคม 2553
Last Update : 25 ตุลาคม 2553 19:36:42 น.
Counter : 653 Pageviews.

0 comments
สรุปผล มค.68 โฮมสเตย์ริมน้ำ
(3 ก.พ. 2568 09:15:03 น.)
วันที่ 6 - 18 มกราคม 2568 เป็นไข้หวัดธรรมดา Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
(30 ม.ค. 2568 13:30:27 น.)
"ข้อเข่าเสื่อม” 6 อาการที่ต้องระวัง! หนึ่งเสียงในกทม.
(27 ม.ค. 2568 10:54:22 น.)
ปั้นสามมื้อที่จริงใจแบบจริงจัง nonnoiGiwGiw
(27 ม.ค. 2568 14:08:02 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Brandnew12.BlogGang.com

brandnew12
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด