25daysโปรผัก4 /5---25/10/10--โปรผัก4

ส่งการบ้าน25/ตค/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 4/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.9
น้ำหนักวันนี้ 66.5
เพิ่ม 0.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.6
ไม่ขับถ่ายมาตั้งแต่วันเสา

อาหารที่กินวันนี้
เช้า น้ำเต้าหู้ไม่หวาน ไม่ใส่เครื่อง+ผัดผักบุ้งไม่ใช้น้ำมัน 1จาน+ อกไก่อบพริกไทดำ 1ชิ้น
เที่ยง อกไก่อบพริกไทดำ 1ชิ้น+ลูกชิ้นปลา 5คำ + วุ้นนม0%ทำเอง 3ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต0% 1

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 30 ฮุลาฮูป 20

สิ่งที่อยากบอก
อึดอัดๆ อาจจะยังกินผักน้อยไป และก็ไม่ได้ทานข้าวโอ๊ตเรยค่ะ เด่วพุง่นี้ลองทานดูตอนเช้า มื้อเย็น ทานน้อยเพราะทำโทษ สำหรับน้ำเต้าหู้ กับลูกชิ้นปลา ไปออกกำลังกายละค่ะ ฝันดีนะคะทุกคน จะได้เจอกันแล้ว วันอาทิต

Create Date : 25 ตุลาคม 2553 Last Update : 25 ตุลาคม 2553 19:36:42 น. Counter : 539 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	Day..141 โฮมสเตย์ริมน้ำ (20 พ.ย. 2566 09:05:22 น.)		พบหมอมะเร็งครั้งสุดท้ายของปี Alex on the rock (20 พ.ย. 2566 20:21:40 น.)
	บันทึก SNSA เมื่อมีโอกาสเป็นม่านตาอีกเสบกับเค้าบ้าง ep.23 หมูหม้อ (18 พ.ย. 2566 11:29:09 น.)		วิ่งข้างบ้าน 7,8,9,10,12,13 พ.ย. 2566 สองแผ่นดิน (13 พ.ย. 2566 22:22:53 น.)