น้ำหนักต้องขึ้นอีกแน่ๆเรยค่ะ ช่วงนี้หลุดไม่เปนท่าเรยวันนี้ก้กินมะพร้าวเผาไปสองลูก

อยากผิวสวย หน้าใส จากภายใน พอดีไปอ่านสรรพคุณเข้า วันนี้เลยโซ้ยไปซะ สองลูก ที่สำคัญทานไป

ทั้งน้ำ ทั้งเนื้อ อร่อย แต่ไม่รุจะมีผลก่ะน้ำหนักในวันพุ่งนี้ป่าวววว T T ถ้าต่อไปกินจะกินแต่น้ำแล้วกัน

น้ำหนักวันนี้เพิ่ม 0.3 เพราะเมื่อคืนแอบมีมื้อดึกแน่ๆ ลงไปกิน ผักต้ม+นม ตอนสามทุ่ม!!!

UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

ส่งการบ้าน12/ตค/ 53

5_18 นิว

จู่โจมโปร+ผัก5/7

ทีมBMI 23

พี่รหัส                     พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง        69.1

น้ำหนักล่าสุดวันจันทร์           66.6

น้ำหนักวันนี้           66.9

เพิ่ม                         0.3

ลดไปแล้วทั้งหมด  2.2

อาหารที่กินวันนี้

เช้า           -

เที่ยง      นม0% 1แก้ว+ ปลาทูน่า1/2กระป๋อง&ปลาซาบะย่างไม่ถึง1/2ครึ่งตัว+มะพร้าวเผา 1ลูก

ว่างบ่าย    ชาเขียวฟูจิรสไม่หวาน 1ขวด

เย็น       ซุปผักเปนแกงจืดฝัก+อกไก่ย่าง 2ชิ้น +,มะพร้าวเผา 1ลูก

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร(ดืมน้อยเพราะออกไปข้างนอก)

กิจกรรม  Eliptical 25 ฮุลาฮูป 10

สิ่งที่อยากบอก

เมื่อวานซื้อมะพร้าวเผามาแช่เย็นไว้ค่ะ พอดีไปอ่านสรรพคุณของน้ำมะพร้าวเข้าเรยสนใจลองกินดู แต่ไม่แน่ใจว่าโปรผัก หรือโปรล้วนทานได้มั้ยค่ะ ถ้าจะดื่มวันละลูก  แต่ของวันนี้ดันกินส่วนเนื้อเข้าไปด้วยแล้วจ้า เพิ่งมาเสริซดูส่วนเนื้อนั้นอ้วนมาก ถ้าเปนลูกที่แก่ๆ แต่ที่กินวันนี้มันอ่อนๆก้อภัยไป  คือเอามะพร้าวมาแช่ให้เปนน้ำแข็งเกล็ดๆก่อนค่อนแงะกินเหมือนได้กินน้ำแข็งใสเลย ฮ่าๆ

**คำถาม ในช่วงโปรผัก และ โปรล้วน เปนอะไรมั้ยถ้าจะกินน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1ลูก กินเฉพาะน้ำ นะคะ สรรพคุณ ของ น้ำมะพร้าว สามารถดื่มเป็นยาระบาย แก้ท้องเสีย ขับปัสสาวะ แก้พิษ แก้นิ่ว บํารุงเส้นเอ็น บํารุงกระดูก มีฤทธิ์เป็นกลาง สามารถขับพยาธิ ร่างกายสามารถดูดซึมกลูโคสจากน้ำมะพร้าวไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ทําให้ร่างกายสดชื่น ที่สำคัญทำให้ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ด้วยค่ะ