38daysโปรล้วน 2/7---7/11/10

ส่งการบ้าน7/พย/ 53

5_18 นิว

โปรล้วน2/7

ทีมBMI 23

พี่รหัส พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง 69.1

น้ำหนักเมื่อวาน 65.7

น้ำหนักวันนี้ 66.1 เพิ่ม 0.4

ลดไปแล้วทั้งหมด 3.0



อาหารที่กินวันนี้

เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ต 3 ชต ใส่ไข่1ฟอง+นม0%1

เที่ยง ไก่เทอริยากิ 1 ชิ้น+โยเกิร์ต0%

เย็น ปลาซาบะ ½ ตัว ปูอัด 3แท่ง



ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร

กิจกรรม Eliptical 30



สิ่งที่อยากบอก

น้ำหนักขึ้น ไม่ขับถ่าย สองวัน

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 20:23:10 น. Counter : 426 Pageviews.		2 comments
Share Tweet