48-49daysโปรล้วน 5-6/7---17-18/11/10

ส่งการบ้าน17/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก5/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.9
น้ำหนักวันนี้ 65.5 ลด 0.4
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.6
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต 3 ชต+ไกย่าง 1ชิ้นกลาง (10โมง)
เที่ยง - นั่งปั่นงานไม่ได้กิน
เย็น สุกี้น้ำ 1 ชามใหญ่ + นม0%1ถ้วย
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม -ไม่ได้ออก
-------------------------------
ส่งการบ้าน18/พย/ 53
โปรผัก6/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.9
น้ำหนักวันนี้ 65.4 ลด 0.1
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.7
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต 1 ชต
เที่ยง เกาเหลาต้มยำ รสไม่จัดมาก 1 ชาม
เย็น แกงจืดเต้าหู้ไข่ สาหร่าย 1 ชาม+ นม0%1ถ้วย
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร
กิจกรรม –ไม่ได้ออก
สิ่งที่อยากบอก ในสองวัน
ปจด มาค่ะไม่ได้ออกกะลังเรย เงิบบบบ

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 18 พฤศจิกายน 2553 21:57:31 น. Counter : 672 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	โรคกรดไหลย้อน ท้องอืด ท้องเฟ้อ - ล้างลำไส้ newyorknurse (14 พ.ค. 2568 19:57:46 น.)		5 Day Water Fast nonnoiGiwGiw (13 พ.ค. 2568 14:21:52 น.)
	Baby Shower - คุณแม่ Ploy คุณพ่อ Steve เลี้ยงฉลองรับขวัญลูกชาย " Baby KO " newyorknurse (15 พ.ค. 2568 20:49:43 น.)		วิ่งข้างบ้าน 11,12,14,16 เม.ย.2568/ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี สองแผ่นดิน (16 เม.ย. 2568 20:49:32 น.)