48-49daysโปรล้วน 5-6/7---17-18/11/10

ส่งการบ้าน17/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก5/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.9
น้ำหนักวันนี้ 65.5 ลด 0.4
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.6
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต 3 ชต+ไกย่าง 1ชิ้นกลาง (10โมง)
เที่ยง - นั่งปั่นงานไม่ได้กิน
เย็น สุกี้น้ำ 1 ชามใหญ่ + นม0%1ถ้วย
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม -ไม่ได้ออก
-------------------------------
ส่งการบ้าน18/พย/ 53
โปรผัก6/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.9
น้ำหนักวันนี้ 65.4 ลด 0.1
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.7
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต 1 ชต
เที่ยง เกาเหลาต้มยำ รสไม่จัดมาก 1 ชาม
เย็น แกงจืดเต้าหู้ไข่ สาหร่าย 1 ชาม+ นม0%1ถ้วย
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร
กิจกรรม –ไม่ได้ออก
สิ่งที่อยากบอก ในสองวัน
ปจด มาค่ะไม่ได้ออกกะลังเรย เงิบบบบ

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 18 พฤศจิกายน 2553 21:57:31 น. Counter : 541 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	Day..142 โฮมสเตย์ริมน้ำ (21 พ.ย. 2566 09:05:42 น.)		วิ่งข้างบ้าน 14,16,17,20 พ.ย. 2566/ผลวิ่งมินิมาราธอน สองแผ่นดิน (20 พ.ย. 2566 21:31:23 น.)
	ฮาโลวีน 2023 โฮมสเตย์ริมน้ำ (17 พ.ย. 2566 09:16:20 น.)		วิ่งข้างบ้าน30,31 ต.ค.1,2,3,4,5 พ.ย. 2566/ผลวิ่งต.ค. สองแผ่นดิน (6 พ.ย. 2566 21:49:45 น.)