56-57daysโปรล้วน 7/7---25-26/11/10

ส่งการบ้าน25/พย/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน6/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต
เที่ยง ไข่ต้ม ขาว 3 ฟอง + โยเกิร์ต0%
เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัวเล็ก + ปูอัด 3 แท่ง + นม0%
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 26/พย/ 53
โปรล้วน 7/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า เกาเหลาลูกชิ้นปลา กินแต่ลูกชิ้นไปน้อยมาก
เที่ยง อกไก่ย่าง 1 ชิ้นกลาง+ โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ฟอง
เย็น โยเกิร์ต 0% + นม0%
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40 ฮูลาฮูป 15 โดดเชือก 300 ที
สิ่งที่อยากบอก
ระบบขับถ่ายเปนปกติดีแล้วค่ะ

Create Date : 26 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 26 พฤศจิกายน 2553 19:46:04 น. Counter : 717 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	เมื่อฉันเกิด “เศษกระดูกโผล่จากเบ้าฟัน” (ภาค 2) skywriter (3 ก.ค. 2568 17:52:51 น.)		นอนให้พอดี ชีวิตจะดีทั้งกายและใจ สุดท้ายที่ปลายฟ้า (1 ก.ค. 2568 13:56:39 น.)
	วิ่งข้างบ้าน 15,17,18,19,21 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (24 มิ.ย. 2568 22:37:50 น.)		หน้าร้อน แตงโมหวาน แช่เย็น ชื่นใจจริงๆ / ประโยชน์ของแตงโม newyorknurse (15 มิ.ย. 2568 19:29:21 น.)