58-59daysโปรผัก 2/7---27-28/11/10

ส่งการบ้าน27/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 1/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ไข่ต้มขาว 2 + น้ำพริก+แตงกวาเยอะ
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 28/พย/ 53
โปรผัก 2/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง สุกี้น้ำผักไก่ 1 ชาม
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน
ดึก นม0% ใส่กาแฟ แก้ง่วง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลัง
สิ่งที่อยากบอก
ไม่ออกกำลังน้ำหนักไม่ขยับเขยื้อน

Create Date : 28 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 28 พฤศจิกายน 2553 22:57:52 น. Counter : 1182 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	วิ่งข้างบ้าน 23-27,29-31 ส.ค. 2569/ผลวิ่ง ส.ค. สองแผ่นดิน (6 ก.ย. 2569 21:14:50 น.)		การแพร่ระบาดของโควิดสายพันธ์ใหม่ "เดลตาครอล XBC" newyorknurse (31 ส.ค. 2569 05:38:34 น.)
	กลืนหมากฝรั่งลงท้อง อันตรายไหม? ร่างกายกำจัดออกได้จริงในไม่กี่วัน สมาชิกหมายเลข 7295744 (26 ส.ค. 2569 20:43:01 น.)		🦿เข่าฝืด เข่าบวม เดินแล้วมีเสียงกรอบแกรบ... อาการนี้ไม่ควรปล่อยผ่าน หนึ่งเสียงในกทม. (24 ส.ค. 2569 09:41:22 น.)