58-59daysโปรผัก 2/7---27-28/11/10

ส่งการบ้าน27/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 1/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ไข่ต้มขาว 2 + น้ำพริก+แตงกวาเยอะ
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 28/พย/ 53
โปรผัก 2/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง สุกี้น้ำผักไก่ 1 ชาม
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน
ดึก นม0% ใส่กาแฟ แก้ง่วง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลัง
สิ่งที่อยากบอก
ไม่ออกกำลังน้ำหนักไม่ขยับเขยื้อน

Create Date : 28 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 28 พฤศจิกายน 2553 22:57:52 น. Counter : 628 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	...มาออกกำลังกายกันคะ... คนผ่านทางมาเจอ (15 มิ.ย. 2564 18:52:40 น.)		....เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการฉีดยา(วัคซีนCovid-19).... คนผ่านทางมาเจอ (25 พ.ค. 2564 15:22:38 น.)
	Preview: Monaco Grand Prix 2021 finishline (19 พ.ค. 2564 18:37:22 น.)		6.9-6.10ขวบ สองบลอกควบเพราะไม่ค่อยมีกิจกรรม ณ มน (12 พ.ค. 2564 16:17:45 น.)