Day 97 ขึ้นจริงๆด้วย อุอุ รู้ตัวเลยค่ะ หม่ำแบบนี้ไม่ขึ้นก็โม้แล้ว อิอิ ขึ้นมา 6 ขีด มีเวลา 2 วันจะสิ้นเดือนจะสรุปน้ำหนักที่ลดไปเดือนนี้ค่ะ เมื่อวานจ๊อกกิ้ง 40 นาที แต่แบ่ง 20 นาทีแล้วเดิน 5 นาที จ๊อกกิ้งอีก 20 นาทีจนไม่ไหวแล้วเลยเดินกลับบ้านค่ะ ถ้าย้อนกลับไปส้มจะบ่นว่าทำไม่ได้หรอกมันเหนื่อย มันเมื่อย แต่พอลองตั้งใจจ๊อกกิ้งไปเรื่อยๆ ค่อยขยับเป้าหมาย เวลาและความเร็ว ไม่ไหวก็เดินเอา สุดท้ายก็จ๊อกกิ้งรวดเดียวยาวๆได้นะคะ คงเหมือนที่แม่สอนส้มว่าอย่าบอกว่าทำไม้ได้ จนกว่าส้มจะลงมือทำ ส้มไปอ่านกระทู้แนะนำห้องแป้ง มีดีๆหลายเรื่องเชียวค่ะ เพื่อนๆแวะไปอ่านนะคะ ส้มเอามาแปะเรื่องสาวๆกับความภาคภูมิใจในตนเอง (Self-esteem) จขกท.ท่านนี้น่ารักและมีลูกๆที่น่ารักมากๆเลยค่ะ เรื่องความภาคภูมิใจในตนเองแม่บอกส้มเสมอ แต่สังคมมีผลกับส้มเหมือนกัน ส้มไม่ชอบสีผิว รูปร่าง หน้าตาตัวเองเลยในช่วงวัยรุ่น พยายามทำทุกอย่างให้ขาวขึ้น ผอมลง จนมาเป็นผู้ใหญ่ถึงจะยอมรับว่าเราเป็นแบบนี้ดีแล้ว ใครจะว่าอะไรก็ช่าง ส้มมีความสุขกับตัวเองที่หน้าตาแบบนี้ แล้วที่ลดน้ำหนักเพราะอยากให้ตัวเองรู้สึกดี การเตรียมตัวที่จะมีลูกเป็นส่วนนึงที่ทำให้ลดจริงจังขึ้น แต่ตอนส้มอ้วนส้มก็แต่งตัวนะคะ ส้มถือว่ารูปร่าง หน้าตา ไม่สำคัญ เท่าบุคคลิกและcharisma ก็เลยพยายามนิดหน่อย แฮ่ๆ มีลิ้งค์เพิ่มที่จขกท. ลงไว้ดีมากๆเลยค่ะ การสร้างพลังความเชื่อมั่นให้กับชีวิต The Six Pillars of Self Esteem ส้มใช้แป้ง MAC เบอร์ NC 42 เบอร์เกือบสุดท้ายค่ะ ใช้ยี่ห้อปรกติธรรมดาไม่ได้ ไม่มีเบอร์ แต่นี่สาวผมหยิกทักว่าขาวขึ้นให้เปลี่ยนแป้ง ไปลองลอรีอัล ใช้เบอรสุดท้ายได้พอดี W 5 จะได้ประหยัดหน่อย คิคิ เอาไว้พรุ่งนี้จะคุยเรื่องเงินๆทองๆที่บ้านส้มต้องสะสาง คุณกุ้งลงไว้ในห้องแป้ง เขียนไว้ให้ข้อคิดดีเหมือนกันค่ะ รูปปาร์ตี้ส้มรอจากสาวผมหยิกนะคะ พอดีเทดดี้เขาแวะมาด้วย ดีใจเกินเหตุเลยลืมเอากล้องไป แต่เขามาแป้บเดียวต้องไปทำงานต่อ มาดูต้นเหตุของน้ำหนักขึ้นมากันดีกว่าค่ะ เช้า 8:00 am โจ๊กหมูใส่ไข่ 1 ชาม เที่ยง 12:00 am โจ๊กหมูใส่ไข่ 1/2 ชาม ส้ม 1 ลูก บ่าย 03.00pm เกี๊ยวทอด 12 ชิ้น ทำไปช่วยงานกินเองซะเยอะ ขนมจีน 1 1/2 จับ แกงเขียวหวานไก่ ชีสเค้กเชอร์รี่ 1/2 ชิ้น เค้ก Marzipan 1/2 ชิ้น กาแฟใส่นมข้นจืด น้ำตาล 1 ชช. 1 แก้วเล็ก เย็น 07:00 pm ซุปชาวนา 1 ทัพพี ชิมๆๆ ออกกำลัง จ๊อกกิ้ง 40 นาที เดิน 25 นาที   Create Date : 29 ตุลาคม 2552 11 comments Last Update : 29 ตุลาคม 2552 16:08:46 น. Counter : 537 Pageviews. Share Tweet

มีเวลาอีก 2 วัน 6 ขีด ส้มเอาลงได้อยู่แล้ว..เชื่อจิ สู้กันต่อไปนะส้ม   โดย: DolphinRoll 29 ตุลาคม 2552 17:37:11 น.

6 ขีด 2 วัน พี่ส้มสบายอยู่แล้ว...เฟรชเอาใจช่วยนะจ๊ะ   โดย: refreshy 29 ตุลาคม 2552 19:42:05 น.

หมูแนนอ่ะแต่งหน้าไม่เป็นเลยหล่ะพี่ส้ม ทาแป้งเด็กได้เนี่ย ดีแล้ว แต่ที่จริงก้อน่าจะแต่งบ้านห่ะเนอะ ของแบบนี้เหมา กะสาว ๆ อยู่แล้ว พี่ส้มสู้ ๆ นะค่ะ อีกนิดเดียวๆ   โดย: หมูแนน 29 ตุลาคม 2552 19:56:08 น.

2 วัน เหลือเฟือค่ะ คุงส้มทำได้อยู่แล้ว สู้ๆนะคร้าา ใช่แล้วค่ะ เราต้องภูมิใจในตัวเรา แม่ตามก้อผิวคล้ำค่ะ ยังจำได้สมัยม.ปลาย ตอนที่ปิ๊งๆกะคุณสามีตอนนั้นแม่ตามเป็นเด็กใหม่ เขาก็มาแซวว่า ไปทำนามาเหรอ แซว..เจ็บจริงๆ แต่สุดท้ายก็เป็นไง หนีสาวทำนาไม่พ้น อิอิ ได้เป็นคู่คุนาหงันจนถึงวันนี้อ่ะ ถ้าคุณรักฉันก็อย่ามาเปลี่ยนฉัน ควรจะสนับสนุนในสิ่งที่ฉันเป็นค่ะ   โดย: Iaun_Tor 29 ตุลาคม 2552 19:56:21 น.

มีเวลาตั้ง 2 วันลดได้อยู่แล้วนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 29 ตุลาคม 2552 20:03:07 น.

ถ้าน้ำหนักหนูลงแล้วลงเลยก็คงจะดีค่ะพี่ส้ม มันกลับขึ้นมาใหม่ เพราะอาหารที่กินไปเมื่อวานมีแต่ของอ้วนๆทั้งนั้นแย่จัง เอากำลังใจมาฝากพี่ส้มเหมือนเดิมค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 29 ตุลาคม 2552 21:11:50 น.

ส้มต้องระวังอาหารพวกแป้ง น้ำตาลให้ดีค่ะ ทานปริมาณเยอะเกินไปน้ำหนักขึ้นแน่นอน ทอยก็เป็นประจำค่ะ อิอิ แต่ไงขอให้ส้มลดลงอีกนะคะ....ไปวิ่งเก่งมากๆ แล้วค่ะ ต้องค่อยๆ ฝึกไป ทำได้เท่านี้ก็เยี่ยมที่สุดแล้วค่ะ ทอยปลื้มใจมากๆ กับที่ส้มพยายามฝึกตัวเอง แม้จะเหนื่อย จะเมื่อยก็ไม่หยุดฝึกนะคะ ทอยรักการวิ่งไปแล้วค่ะ วิ่งแล้วมีความสุข โดยเฉพาะหลังวิ่งแล้วเหงื่อท่วม ตัวเมื่อย มานั่งจิบน้ำเย็นชื่นใจในสิ่งที่ตัวเองตัดสินใจลงมือ(และขา) ทำไปเพื่อสุขภาพของตัวเองนะคะส้ม... เรื่องความมั่นใจของตัวเองทอยก็เป็นเหมือนกันค่ะ เคยไม่ชอบแขนตัวเอง แต่พอเปลี่ยนเป็นว่าเอาแฟชั่นเสื้อปิดแขนหน่อย หุ่นอย่างอื่นเราก็ดูดีแล้วนะ แต่งแล้วดูดีขึ้นเยอะถ้าเรามองแบบผ่อนปลงบ้างว่าทุกคนไม่ได้เพอเฟค และเราแต่งตัวพรางได้ช่วยให้มั่นใจขึ้นเยอะค่ะส้ม... เมื่อคืนคุยกับพี่โรตีเรื่องเปลี่ยนความคิดให้เป็นบวกแล้วก็เข้าใจกันทั้งสองคน พี่โรตีบอกว่าเค้าพึ่งรู้ตัวว่าไปใช้เวลากับความคิดลบมากเกินไป ทำให้เกิดความระแวง หวาดกลัวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นมากเกินไป ทั้งๆ ที่ทุกอย่างที่ผ่านมามีสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นน้อยมากๆ เลยค่ะ ...ตอนนี้ก็ยอมรับการเปลี่ยนความคิดบวกของทอยไปใช้แล้วค่ะ ทอยเน้นๆ เลยนะว่าคนเราแก่ไปทุกวินาที ทำไมต้องไปจมอยู่กับความคิดลบให้มีความทุกข์กันนะ เปลี่ยนให้เป็นบวกแล้วเดินหน้า ใช้ชีวิตให้มีความสุขไม่ดีกว่าเหรอ แล้วทอยก็ทำได้จริงๆ ค่ะส้ม ชีวิตเปลี่ยนไปมากมาย ลองหาอ่าน The secret and law of attraction ดูนะคะส้ม ถ้ายังไม่ได้อ่าน หรือจะหาแผ่นมาดูก็มีค่ะ ทอยเจอแบบเช่าหนังมาบังเอิญ ดูแล้วชอบมากๆ ความคิดดีค่ะ ทำแล้วมีความสุข แค่เปลี่ยนความคิดเท่านั้น เดี๋ยวจะไปเช่ามาดูกับพี่โรตีอีกรอบค่ะ ...ไงส้มก็สู้ๆ นะคะ ทอยเอาใจช่วยเสมอจ้า   โดย: ToY (tiny ) 29 ตุลาคม 2552 23:56:31 น.

มารอดูรูปค่ะ อีก6ขีด สองวันก้อลงค่ะ สู้ ๆนะ   โดย: ออย (jrom ) 30 ตุลาคม 2552 4:33:24 น.

จ้าส้ม..เค้าจะพยายามนะ   โดย: DolphinRoll 30 ตุลาคม 2552 17:21:52 น.

น้ำหนักขึ้นนิดหน่อยค่ะพี่ส้ม เดี๋ยวพี่ส้มก็เขี่ยทิ้งได้ จิ๊บๆ สู้ สู้ต่อไปค่ะ ชอบเรื่องความมั่นใจมากเลย อ่านแล้วประทับใจมากค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ที่เอาเรื่องดีๆ มาแบ่งปัน   โดย: moomamviolet 30 ตุลาคม 2552 17:26:17 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ เอาเค้กมายั่วน้ำลายคุณส้ม   โดย: นิกกี้ (N_silk ) 30 ตุลาคม 2552 19:19:16 น.