Day 97 ขึ้นจริงๆด้วย อุอุ
รู้ตัวเลยค่ะ หม่ำแบบนี้ไม่ขึ้นก็โม้แล้ว อิอิ ขึ้นมา 6 ขีด มีเวลา 2 วันจะสิ้นเดือนจะสรุปน้ำหนักที่ลดไปเดือนนี้ค่ะ
เมื่อวานจ๊อกกิ้ง 40 นาที แต่แบ่ง 20 นาทีแล้วเดิน 5 นาที จ๊อกกิ้งอีก 20 นาทีจนไม่ไหวแล้วเลยเดินกลับบ้านค่ะ ถ้าย้อนกลับไปส้มจะบ่นว่าทำไม่ได้หรอกมันเหนื่อย มันเมื่อย แต่พอลองตั้งใจจ๊อกกิ้งไปเรื่อยๆ ค่อยขยับเป้าหมาย เวลาและความเร็ว ไม่ไหวก็เดินเอา สุดท้ายก็จ๊อกกิ้งรวดเดียวยาวๆได้นะคะ คงเหมือนที่แม่สอนส้มว่าอย่าบอกว่าทำไม้ได้ จนกว่าส้มจะลงมือทำ
ส้มไปอ่านกระทู้แนะนำห้องแป้ง มีดีๆหลายเรื่องเชียวค่ะ เพื่อนๆแวะไปอ่านนะคะ ส้มเอามาแปะเรื่องสาวๆกับความภาคภูมิใจในตนเอง (Self-esteem) จขกท.ท่านนี้น่ารักและมีลูกๆที่น่ารักมากๆเลยค่ะ เรื่องความภาคภูมิใจในตนเองแม่บอกส้มเสมอ แต่สังคมมีผลกับส้มเหมือนกัน ส้มไม่ชอบสีผิว รูปร่าง หน้าตาตัวเองเลยในช่วงวัยรุ่น พยายามทำทุกอย่างให้ขาวขึ้น ผอมลง จนมาเป็นผู้ใหญ่ถึงจะยอมรับว่าเราเป็นแบบนี้ดีแล้ว ใครจะว่าอะไรก็ช่าง ส้มมีความสุขกับตัวเองที่หน้าตาแบบนี้ แล้วที่ลดน้ำหนักเพราะอยากให้ตัวเองรู้สึกดี การเตรียมตัวที่จะมีลูกเป็นส่วนนึงที่ทำให้ลดจริงจังขึ้น แต่ตอนส้มอ้วนส้มก็แต่งตัวนะคะ ส้มถือว่ารูปร่าง หน้าตา ไม่สำคัญ เท่าบุคคลิกและcharisma ก็เลยพยายามนิดหน่อย แฮ่ๆ มีลิ้งค์เพิ่มที่จขกท. ลงไว้ดีมากๆเลยค่ะ การสร้างพลังความเชื่อมั่นให้กับชีวิต The Six Pillars of Self Esteem
ส้มใช้แป้ง MAC เบอร์ NC 42 เบอร์เกือบสุดท้ายค่ะ ใช้ยี่ห้อปรกติธรรมดาไม่ได้ ไม่มีเบอร์ แต่นี่สาวผมหยิกทักว่าขาวขึ้นให้เปลี่ยนแป้ง ไปลองลอรีอัล ใช้เบอรสุดท้ายได้พอดี W 5 จะได้ประหยัดหน่อย คิคิ
เอาไว้พรุ่งนี้จะคุยเรื่องเงินๆทองๆที่บ้านส้มต้องสะสาง คุณกุ้งลงไว้ในห้องแป้ง เขียนไว้ให้ข้อคิดดีเหมือนกันค่ะ
รูปปาร์ตี้ส้มรอจากสาวผมหยิกนะคะ พอดีเทดดี้เขาแวะมาด้วย ดีใจเกินเหตุเลยลืมเอากล้องไป แต่เขามาแป้บเดียวต้องไปทำงานต่อ มาดูต้นเหตุของน้ำหนักขึ้นมากันดีกว่าค่ะ
เช้า
8:00 am โจ๊กหมูใส่ไข่ 1 ชาม
เที่ยง
12:00 am โจ๊กหมูใส่ไข่ 1/2 ชาม ส้ม 1 ลูก
บ่าย
03.00pm เกี๊ยวทอด 12 ชิ้น ทำไปช่วยงานกินเองซะเยอะ ขนมจีน 1 1/2 จับ แกงเขียวหวานไก่
ชีสเค้กเชอร์รี่ 1/2 ชิ้น เค้ก Marzipan 1/2 ชิ้น กาแฟใส่นมข้นจืด น้ำตาล 1 ชช. 1 แก้วเล็ก
เย็น
07:00 pm ซุปชาวนา 1 ทัพพี ชิมๆๆ
ออกกำลัง
จ๊อกกิ้ง 40 นาที เดิน 25 นาที
Create Date : 29 ตุลาคม 2552 |
|
11 comments |
Last Update : 29 ตุลาคม 2552 16:08:46 น. |
Counter : 537 Pageviews. |
|
|
|
ส้มเอาลงได้อยู่แล้ว..เชื่อจิ
สู้กันต่อไปนะส้ม