Day 29 ลดกลับไปหน่อย
ลดลงกลับไป 68.5 ค่ะ ไขมัน 26.8% สูง 158 ส้มนี่ลดน้ำหนักจังหวะชะชะช่า เดินหน้าแล้วถอยหลังไปนิดตลอดเลยค่ะ เพื่อนๆหลายคนชมว่าส้มทำกับข้าวน่าทาน ขอบคุณที่ชมนะคะ อยากจะบอกว่าส้มทำแล้วกินไม่ได้ก็มีค่ะ ไม่น่าดูก็มี แต่มาอยู่ไกลบ้านอยากกินอะไรต้องหัดทำ เพราะไม่มีขายหรือแพงค่ะ ที่นี่ไม่มี China Town ส้มหาสูตรในเนทอย่างของ แม่ปู ครัวไกลบ้าน พี่แก้วเสมอกลาง ก้นครัวค่ะ อย่างส้มเคยทำซาลาเปาไส้หมูสับ ทำ3ครั้งถึงจะกินได้ค่ะ ครั้งที่1แข็ง ครั้งที่2แข็งเหมือนเดิม แคะแต่ไส้มากิน เปลี่ยนสูตรไปจนไปเจอสูตรครัวชมพู่ ทำแล้วกินได้ค่ะ ส้มอารมณ์ดีๆแล้วถึงจะกลับมาทำซ้ำนะคะ ไม่ได้ทำวันติดกัน สิ่งทีีส้มจะบอกก็คือ ใครๆก็ทำได้ค่ะ ถ้าฝึกฝน ไม่สำเร็จก็มาทำใหม่ หรือเรียนเป็นเรื่องเป็นราวเลยนะคะ แล้วถ้าทำแบบนี้กับลดน้ำหนัก ใครๆก็ลดได้ค่ะ ช้า เร็ว ไม่เท่ากัน แต่ยังไงก็ลดค่ะ ถ้าหัดทำกับข้าวแบบส้มคงจะลดลำบากนิดนึงล่ะค่ะ
เช้า 8:00 am คอร์ทเฟลคไขมันต่ำ ใส่แบล๊คเบอร์รี่ซอส นม 1.5% 1 ถ้วย
เที่ยง 01:00 pm Schnitzelหมูทอดด 2 ชิ้น จะกินชิ้นเดียวแต่ไม่อิ่ม Pfifferlinge เห็ดขมิ้นผัดเครื่องเทศ เทดดี้ทำกับข้าวค่ะ
เย็น 5:30 pm ข้าวโพดต้ม 1ฝัก ใส่เกลือในน้ำต้มนิดนึงค่ะ
ระหว่างวัน สมูทตี้แบล๊คเบอร์รี่ ใส่โยเกิร์ตไขมัน 1.5% น้ำผึ้ง 1 ชช. Flammkuchen พายครีมสดใส่หอมใหญ่ เบคอน ป้าชั้น 2ให้มาค่ะ โอ้ย ปฎิเสธไม่ลง
ออกกำลัง ขี่จักรยาน 2 ชม. ไปซื้อของ 2 รอบค่ะ
Create Date : 22 สิงหาคม 2552 |
|
24 comments |
Last Update : 22 สิงหาคม 2552 0:06:58 น. |
Counter : 586 Pageviews. |
|
|
|
ขอให้ลดน้ำหนักสำเร็จน่ะค่ะ
คิดถึงจร้า