Day18 ปวดขาอ่ะค่ะ เมื่อวานออกกำลังรวม 2 ชม. วันนี้เดี้ยงเล็กน้อยค่ะ เลยแค่เดินเล่นกับเทดดี้แถวบ้านค่ะ เช้า 8:00 am คอร์ทเฟลคไขมันต่ำ ใส่บลูเบอร์รี่ นมไขมัน1.8% 1 ถ้วย 10:30 am สะโพกไก่ย่าง 1ชิ้น เปิดตู้เย็นแล้วอดไม่ได้ค่ะ แต่ไม่มีหนังนะคะ เที่ยง 01:30 pm บาร์บีคิวอกไก่ 3ไม้ ขนมปังเนยสมุนไพร 3ชิ้น ตอนแรกจะทานแค่ 2ชิ้น ดึงเนื้อขนมปังที่เนยเยอะให้เทดดี้ ส้มซื้อแบบที่เขาทาสำเร็จมาอบต่อเองค่ะ เย็น 7:20 pm บาร์บีคิวอกไก่ 1ไม้ ผักที่เหลือ ข้าวซ้อมมือ 1ทัพพี ระหว่างวัน ไอศครีมโยเกิต์รวนิลา 1/2ลูก ทำเอง แต่มันก็มีไข่แดง วิปครีม ผสมเหมือนกัน ฮือๆๆ ถั่วกระจก 1/2อัน ออกกำลัง เดินเล่น 1 ชม.   Create Date : 10 สิงหาคม 2552 11 comments Last Update : 10 สิงหาคม 2552 2:20:15 น. Counter : 560 Pageviews. Share Tweet

ปวดขาก็พักนะคะส้ม..หาน้ำมันหม่องมานวดมั๊ย ทอยพกยาหม่องวัดโพธิ์จากไทยมาหลายขวดเรย เวลาเมื่อยมานวดนะดีมากๆ คลายเส้น อิอิ อาหารส้มน่าหม่ำทู๊กวันเรยยยยย สู้ๆ กันต่อไปจ้า ทอยน้ำหนักขึ้นแหละ เฮ้อ...PMS ป้าแดงจะมาด้วย พระเจ้า หลายๆ อย่างเรย แต่ก็ไม่ท้อจ้า สู้ๆ กันน๊า   โดย: ToY (tiny ) 10 สิงหาคม 2552 4:02:23 น.

ทานน้อยหรอ ก็อยู่ได้นะ ไม่เป็นลม วันเสาร์-อาทิตย์จะทานน้อยๆเพราะไม่ต้องใช้พลังงานอะไรมาก จันทร์-ศุกร์ก็จะทานมากหน่อยเพราะต้องไปทำกิจกรรมที่โรงเรียนหลายอย่าง --------- ป้าแดงจะมานี่แปลว่าอะไรหรอคะ เห็นพูดมาหลายคนแล้ว ท่าทางจะเป็นศัพท์เฉพาะ อาหารน่าทานอีกแล้ว ออกแนวตะวันตกมาเชียว ได้กินบลูเบอร์รี่(ท่าทางจะสด)บ่อยๆ ไม่ได้อิจฉา แต่อยากไปอยู่มั่ง(เอ๊ะยังไง)   โดย: บุษบาริมรั้ว 10 สิงหาคม 2552 5:35:13 น.

สวัสดีตอนเช้าคะ คุณส้ม ขอบคุณนะคะที่ไปให้กำลังใจ ทำบุญแล้วก็สบายใจขึ้นคะ.. ลองหาเวลาทำไปนะคะ เผื่อจะส่งผลให้เรา สวยวันสวยคืน..อิอิ   โดย: massupa 10 สิงหาคม 2552 7:54:57 น.

อาหารน่าทานมากๆ   โดย: refreshy 10 สิงหาคม 2552 9:00:38 น.

บลูเบอร์รี่น่ากินจังเลยอ่ะ เค้าขอสัก2ลูกได้เป่า คิคิ แวะมาทักทายและให้กำลังใจ ช่วงเช้าค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 10 สิงหาคม 2552 9:25:28 น.

พักบ้างก็ดีคะ กลืนน้ำลายกับข้าวกล้องไปหนึ่งจึก แฮ่ๆๆเสียมารยาทอะเปล่าคะ ออกกำลังกาย 2 ชม. เหงื่อคงท่วมตัวเลยสิคะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 10 สิงหาคม 2552 9:37:50 น.

ออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง เ้ยอะเหมือนกันนะค่ะ แต่จิงๆแล้ว ถ้าเราลองได้ทฎ มันก็เพลินดีนะค่ะ สู้ต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ   โดย: สวรรค์บันดาล 10 สิงหาคม 2552 14:09:11 น.

ส้ม จ้า อาหารส้มน่ากินทุกวันเลยอ่ะ สู้ ๆ น่ะจ้า แต่ตอนนี้ เค้ายังม่ะสู้ อิอิ   โดย: ณ.แก้มป่อง 10 สิงหาคม 2552 16:34:22 น.

น่าจะไปส่งที่บ้านพี่บ้างนะ   โดย: Poo (myroom_pu ) 10 สิงหาคม 2552 16:46:08 น.

บลูเบอร์รี่น่ากินจัง อยากกินๆ   โดย: maydaysayHi 10 สิงหาคม 2552 21:34:29 น.

ส้มมียานวดคลายกล้ามเนื้อค่ะ แต่ไม่ได้ใช้ให้เทดดี้นวดให้เฉยๆค่ะ มีป้าแดงน้ำหนักขึ้นเป็นธรรมดาค่ะ พอหมดก็ลงไม่ต้องกังวลหรอกค่ะทอย เพื่อนๆและส้มเป็นห่วงค่ะ จึงทักท้วง ไม่โกธรกันนะคะ ขอบคุณที่มาทักทายนะคะ ป้าแดงคือวันนั้นของเดือนไงค่ะคุณบุษบาริมรั้ว ส้มว่ามาเที่ยวก็สนุกดี แต่ยังไงเมืองไทยก็คือบ้านค่ะ ดีใจด้วยค่ะคุณจอยที่สบายใจแล้ว วัดอยู่ไกลบ้านพอสมควรค่ะ เลยรอไปทำบุญที่เมืองไทยค่ะ อยู่บ้านก็สวดมนต์เอาค่ะ ขอบคุณค่ะคุณrefreshy สู้ๆเหมือนกันนะคะ ขอบคุณค่ะคุณหมูแนน มาช้าค่ะส้มทานหมดแล้ว อิอิ ย่องไปทักลดไปตั้งโลกว่า ดีใจด้วยนะคะ หมูอ้วนต้องรอพรุ่งนี้ค่ะ ส้มหุงข้าวใหม่ค่ะ ส้มออกกำลังตอนเช้า 1ชม. เย็น 1ชม. รวดเดียวไม่ไหวค่ะ คุณตูน ส้มออกกำลัง 2รอบค่ะ ส้มทานแป้งไงค่ะ เลยออกกำลังกายเพิ่ม สู้ๆเหมือนกันนะคะ ขอบคุณค่ะคุณภี เดี๋ยวก็กลับมาลดต่อเถอะค่ะ เพื่อนๆคิดถึง คุณปูส้มคงจะไปส่งไม่ได้ค่ะ มีตะกร้าออยู่ท้่ายรถค่ะ ขอบคุณที่มาทักทายนะคะ คุณmaydaysayHi คนสวย ว้า มาช้าอีกคนนะคะ เรียบไปแล้วค่ะขอบคุณที่มาทักทายนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 11 สิงหาคม 2552 0:23:47 น.