► ►► . ..โ ด ร า ย า กิ . . . .6 0 . . . . . แ ล ะ 8. .... ◄ ◄◄
ไวรัสเข้าเครื่องครับ ขอเวลาแก้ไขซักเล็กน้อย
ผมรู้สึกโกรธ...เมื่อครู่นี่เอง เมื่อครู่ที่ผ่านมา
สาเหตุเกิดจากการทำขนม รายากิ ไส้คัตสาตร์ดครีม หล่นลงพื้น
ความโกรธเกิดขึ้นราว 2นาที ก็หายไป
ทำไมผมถึงโกรธ?
ทำไมคนเราถึงโกรธตัวเองได้?
กิ้งกือล่ะ โกรธตัวเองเป็นไหม?
มันโกรธตัวเองไหมเวลาขาเยอะแยะของมัน เดินไม่สามมัคคีกัน
การโกรธตัวเอง อาจจะเป็นกลไกหนึ่งของสมอง ที่สอนให้เราจดจำ
ว่าที่หลังอย่าทำพลาดอีก อย่าทำโดรายากิตกพื้นอีก
เพราะโดรายากิตกแล้ว เราจะอดกิน และถ้าขึ้นกิน มันก็อาจจะติดเชื้อโรคจาก พื้นมาแล้ว
เป็นอันตรายต่อร่างกาย
จิตใจทำร้ายตัวเอง เพื่อป้องกันร่างกายไม่ให้เจ็บปวด
อีกนัยหนึ่ง คือเพื่อปกป้องร่างกาย
เออ มันอันเดียวกันน่ะแหละ
มันก็แปลกดีนะ
.
.
.
.
.
เมื่อคืนที่ผ่านมา ผมรู้สึกว่าตัวเองนอนเต็มอิ่ม เป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือน
ผมเข้านอนแต่หัวค่ำ หัวค่ำในที่นี้ของผมคือ เที่ยงคืนครึ่ง
ปรกติผมนอนตีสี่
บ่อยๆที่นอนตอนหกโมงเช้า
การนอนดึก ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน
นั่นเพราะการนอนหลับ คือการพักผ่อน
ตับเราจะได้พักผ่อน
ไตเราจะได้พักผ่อน
หัวใจเราจะได้พักผ่อนบ้าง หลังจากที่รับใช้เรามาทั้งวัน
มันคงอยากเต้นเบาๆบ้าง หลังจากเต้นตูมตามเมื่อตอนกลางวัน
ขณะเจอก้นจ้ำบ๊ะขนาดถูกใจ
หากเครื่องในพวกนี้ของเราไม่ได้พักผ่อน
ก็เหมือนเครื่องยนต์ที่ทำงานทั้งวัน ทั้งคืน
มันจะรวน
เราจะเป็นมะเร็งได้ในที่สุด
หลังจากอายุ 30 เป็นต้นไป พละกำลังของร่างกายมนุษย์ จะลดลง ปีละ 1 %
เมื่ออายุ 60 เราจะกลายเป็นคนแก่เงอะงะ พูดช้า เดินช้า หน้าเหี่ยวๆ
แถมจะเป็นมะเร็ง เพราะไม่ยอมนอนหลับพักผ่อน
.
.
.
.
เพื่อนๆ ต่างพากันห่วงในเรื่องนี้
แต่ไม่ต้องห่วงมากครับ เมื่อเช้าผมตื่นนอนเวลา 06:30 น.
เข้านอนตอนหกทุ่มครึ่ง
แสดงว่าลักษณะการใช้ชีวิตที่ไม่ได้ใช้แรงงานมากของผม
ตอ้งการเวลาพักผ่อนเพียง 6 ชั่วโมง เท่านั้น
ซึ่งปรกติการนอนตีสี่ หรือหกโมงเช้าของผม
เวลาตื่นคือ 11 นาฬิกา หรือก่อนนั้นเล็กน้อย
ก็ถือว่ายังปรกติ และนอนน้อยบ้างเล็กน้อย
.
.
.
.
พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ
นอนให้หลับ ฝันให้น้อยๆ
อย่านอนเกิน 8 ชั่วโมง สมองจะเฉื่อย
แต่ถ้าใช้แรงมากๆก่อนนอน เช่นไปแบกปูนมา
ก็นอนเยอะกว่านั้นหน่อย
อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย คนรักเปลี่ยนใจบ่อย
ดูแลกันให้ดีๆนะครับ
ด้วยความห่วงใย
ลงนาม
เป็ดสวรรค์

ภาพจาก www.boston.com ครับ
            

Create Date : 20 พฤศจิกายน 2554 |
|
43 comments |
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2554 23:19:30 น. |
Counter : 1359 Pageviews. |
|
 |
|
วันนี้ปายซัดโคโรเกะอ่ะ
ไอ้อาหารญี่ปุ่นนี่เรียกยากพิกล ไม่ค่อยถนัดปาก
ทีแรกปายเรียกขนมคาราโอเกะเลยนะ
เจอพี่หมอเขกหัวเป๊กเลยอ่ะ อิอิ
เรียกยากเรียกเย็นดีแท้ แต่ก็อาหร๊อย อาหร่อย